Можете да тренирате и онлайн, ето пример от Ipolség
Коронавирусните заболявания и мерките за тяхното предотвратяване засягат не само професионалните спортисти, но и хоби спорта.
Фитнес залите и басейните са затворени отдавна, няма групови класове, така че много от треньорите търсят друго решение. Фитнес инструкторът на Ipolyság Алберт Лила първо се опита да накара екипа си да се движи с малки видеоклипове на страницата си във Facebook, след което премина към чекиране на живо, за да запази курсовете си по този начин. Говорихме с винаги усмихнатия треньор.
Когато започна да приема по-сериозно здравословния, спортен начин на живот?
Уводният текст на повечето треньори започва с редовно или състезателно спортуване от детството. Е, аз съм точно обратното:) Толкова много, че бях спасен от тялото ви в продължение на няколко години. Никога не съм имал чувство за успех, що се отнася до движението. Обикновено стигам до финала последна в часовете по физическо възпитание. Ходих в университет, когато започнах да посещавам групови класове в Будапеща. Наистина ми хареса. Той беше пленен от приповдигнатата сила на музиката, атмосферата и общността. Отначало имах малко издръжливост, но благодарение на редовните посещения в клас, с течение на времето не само наваксвах, но и станах един от най-упоритите. След известно време се замислих какво би било, ако и аз бях треньор. Оставих това да зрее една година, след това проверих курсовете, избрах училище и кандидатствах. Това беше най-доброто решение в живота ми, което дори не бях предполагал по това време.
От колко време сте треньор? Защо решихте да се занимавате с други?
Завърших през 2016 г. като инструктор по групов фитнес. Винаги съм обичал да се занимавам с хора. Фантастично е, че имам работа да помагам и да давам на хората. Мисля, че можеш да бъдеш достоверен в нещо, само ако вярваш на 100% в това, което правиш. Вярвам в движението и активния живот. Повечето гости започват да спортуват за първи път за отслабване и оформяне на тялото. Благодарение на редовните физически упражнения обаче човек може не само да поддържа здравето си, но може да избегне много заболявания. Освен това самочувствието и общото ви благосъстояние ще се подобрят, така че ежедневието ви ще бъде изпълнено с енергия. Разбира се, освен тях, положителен ефект от тренировката е и промяна във формата на тялото.
От началото на груповите уроци много от тях са участвали в тренировките
Каква е вашата специалност? Какви тренировки правиш?
Като инструктор по групов фитнес провеждам тренировки за музика, чиято цел е да подобря сърдечно-съдовата система, да повиша общото състояние, да повиша мускулния тонус и да поддържам здравето. Разписанието е цветно, класовете са разнообразни, така че гостите винаги имат от какво да избират.
Ходя на допълнителни обучения всяка година. Така станах детски фитнес инструктор, M.A.X. също инструктор за обучение, консултант по хранене и инструктор за превантивна тренировка на гръбначния стълб. Тази година обучението по време на експлоатация би било аеробика в степ (момичетата наистина обичат хореографирани уроци по стъпка), но за съжаление обучението липсва поради коронавируса. Надявам се, че ще има възможност да компенсирам това по-късно тази година.
Също така обикновено споделяте храна и рецепти. Смятате, че правилното хранене е по-важно в наши дни?
Къс? Да!:) Сега по-важно от преди! С разнообразна, здравословна диета и прием на хранителни вещества, нашата имунна система се укрепва. Няма значение как живеем в карантина. Еда не се оставяте, да не ядете чипс и шоколад по цял ден не се препоръчва - можете да очаквате отслабена имунна система, неразположение, депресия и излишни килограми.