Можете да свалите 10 кг за 2 месеца.

Бих го направил, за да ям много малко (главно протеинови и протеинови шейкове) и да пия по 2-3 литра вода или чай без захар на ден. Бих тичал на бягаща пътека по 1 час на ден или да тренирам на елипсовидна. мисля, че ще успееш Опит?:)

месеца

Ако отслабнете с гладуване, то ще се върне и ще намалее силно, защото метаболизмът ви ще се забави. Яжте нормално, снимайте захарни неща, бисквитки, чипс, блабла, без въглехидрати за вечерта и готово.

Колко изобщо е вашето тегло? Защото ако сте на 100, губите 10 килограма за 2 месеца.