Можете да се храните различно през тези определени 9 месеца! По друг начин; Д-р

CuKismami - диагноза: гестационен диабет! Дневник на бременна жена
ЗАВИНАГИ е МАЙКАТА, или произходът на шийката на матката
  • майчинство
  • диета
  • ход
  • себепознание
  • самоконтрол
  • връзка
  • гестационен диабет
  • телесно тегло
  • бременност с наднормено тегло

Накрая мнението, че „бременната жена трябва да яде вместо две“, наистина изчезва. Днес много хора предпочитат да казват, че бебето така или иначе отнема от тялото на майката това, от което се нуждае. Най-често обаче се сблъскваме с бременни жени, насърчавани да „се справят с теглото си след раждането“. Наистина ли е така? Това ли е най-доброто отношение? По-долу можете да прочетете за причините за хранителните разстройства, най-честите неуспехи на диетите, как да ги промените, условията и последиците от наддаването на тегло, причинено от бременността, във формат за въпроси и отговори.

тези

С какви допълнителни предизвикателства се сблъсква бременната жена в областта на храненето?

Двете най-често срещани са гадене и глад. Бихме могли да кажем, че и двете са биологични проблеми, но не само това. Всеки, който има неподходяща връзка с храненето, който не е запознат с признаците на глад и ситост в собственото си тяло, собствените си действителни нужди ще са склонни да реагират биологично лошо и на двете неща. Подобна типична лоша реакция на гадене е постоянно дъвчене, особено ако това са сладки храни, бисквити. Вярно е и за сладкия вкус и дъвченето поотделно и като цяло, че те се успокояват, което показва, че човек също реагира на стреса, причинен от неприятно физическо състояние, чрез хранене. Много хора забелязват преди бременността, че ако имат главоболие, замайват се или просто се чувстват зле, ядат нещо веднага. В този случай типичният симптом на гадене по време на бременност легализира целодневните хрипове.

Другото нещо е да подчертаете желанието. Тъй като бременността и желателността вървят ръка за ръка в общественото мислене, много бъдещи майки почти ловуват за тези чувства. По-рано беше обяснено, че в този случай тялото посочва необходимостта от определени липсващи хранителни вещества. Днес представители на науката за храненето са показали, че това не е така рано. От друга страна, много хора ядат всяка безполезна храна (сладкиши, смолиста захар, карамел и др.) Под заглавието на желанието - лесно е да се види, че нямат никаква биологична полза. Друг е въпросът дали имате нужда от тези вкусове духовно или от самия акт на ядене. Въпреки това, умствените дефицити и психологическият глад не трябва да се отстраняват с храна през месеците на бременността и всяка тревожност и напрежение не трябва да се решават чрез хранене.

По-вероятно ли е да се използва храненето като заместител на бременна жена, която е решила стреса преди бременността си, успокоила се? Кога яденето се превръща в странична линия?

Храненето се счита за заместител, когато някой започне да замества умствените дефицити с храна или хранене. Оттам насетне наднорменото тегло се превръща не само в биологичен, но и в духовен проблем. В такива случаи човекът очаква от храната радостите, преживяванията и успокоението, които липсват в живота му. Когато яденето се превръща в заместител, важни са не само вкусовете, а самият акт на ядене, дъвчене или дъвчене, което само по себе си има облекчаваща стреса роля.

Комбинирането на успеха и стройността в ежедневното мислене увеличава стреса за хората, които ценят съобразяването с другите в живота си.

А хората с наднормено тегло имат духовна фигура, за която това е особено важно. Също така е характерно за тези с наднормено тегло, че те мислят в краткосрочен план, лесно се завладяват от настоящите си импулси, така че дори да искат да носят дрехи с размер 38 след няколко месеца, „сега“ е по-важно. И храната вече е там, тя веднага намалява напрежението, веднага предизвиква радост и дава успокоение.

Периодът на очакване на дете и периодът след раждането на първото дете засилват чувствата ни, че сме „достатъчно добри“ родители и всеки иска най-доброто за детето си, но поне по-добро от себе си. Така че в живота на човека се отваря друга област на съответствие. Тези, чието разпознаване на другите е от първостепенно значение, са изправени пред друг източник на стрес.

Как да се храним по време на бременност, кой се храни добре?

Признавам, че в този период, когато в нас се случват много значителни физически (хормонални) и психически (нови роли, ролеви конфликти) промени, не е лесно да отделим диетата си от други физически и психологически ефекти. Признавам, аз самият, който се занимавам с това повече от десетилетие, съм преживял, че този период със сигурност е опитна от човека маневра между съзнанието и инстинктите и желанията. Когато изпитах тези чувства и симптоми, си помислих, че може да бъде много трудно за някой, който забременее без подходяща връзка с тялото си, храненето, себе си и желанията си.

Така че първият ми и най-важен съвет е, че проблемите с храненето и теглото трябва да бъдат разрешени преди планираната бременност - за предпочитане по начин, който покрива и психологическия фон. Още повече, че не само ще предадем хранителните си навици на детето си, но и връзката ни със себе си ще окаже влияние върху това какъв човек ще бъде, как ще може да разпознае своето собствени нужди - истински не само духовно, но и физически.

Днес е възможно да се прочетат взискателни и разбираеми проучвания на унгарски език за това как вкусовият свят, преживян от плода по време на бременност, влияе върху това кои храни ще предпочете след раждането.