Можете да разберете дали авокадото е узряло - Диван

Забавният факт за природата по отношение на авокадото е, че едно от имената на растението произлиза от ацтекската дума ahuacatl, което означава тестиси. Това подходящо име очевидно е било дадено на плодовете по това време поради формата му, което е интересно, тъй като високото му съдържание на фолиева киселина, витамин В9 и витамин В6 наистина помага за производството на тестостерон. Дали това е съвпадение или не е неизвестно, толкова е сигурно, че този плод, пълен със здравословни мазнини, има вкус, достатъчно неутрален, за да направи солени храни и сладкиши.

дали

Напълнете и изпържете с пикантно мексиканско рагу, кремообразни скариди или яйца, евентуално кисели краставички, увийте в бекон или смесете с тях какао и мед за здравословен шоколадов пудинг за децата. Ако го правите като салата, не се нуждаете от нищо, освен от ароматни чери домати и лъжица балсамов оцет с добро качество, но можете да направите и кето брауни и сладолед от него, тъй като съдържанието на мазнини е изключително високо, така че не замръзва на лед.

Смутито ще бъде много по-богато от това, перфектно със скариди или рибни банички в хамбургер, можете да отидете на смачкания тост и сигурно познавате и гуакамоле. И защо трябва да хвърляте толкова много от него заедно?

Много здравословно, слънцето залязва, стига да изброим колко

Вземайки на свой ред доказаните си ползи за здравето, се оказва, че съдържащият се в него калий е важен минерал, от който повечето нечовеци получават достатъчно. Можете също така да компенсирате това с авокадо.

След десет десетилетия това е всичко:

  • Витамин К: 26 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Фолат: 20 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Витамин С: 17 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Калий: 14 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Витамин В5: 4 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Витамин В6: 13 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Витамин Е: 10 процента от препоръчителната дневна доза;
  • Също така съдържа малки количества магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор и витамини А, В1, В2 и В3.