Можете да отслабнете със сън Трябва да спите достатъчно през нощта, за да изгаряте мазнините по-бързо - Kiskegyed
Все още можете да отслабнете!
Учените казват, че не само диетите и редовните спортове са ключът към отслабването. Ако отделим достатъчно време за дрямка, можем да изгорим повече калории по време на сън и да не сумираме на следващия ден.
Изследванията показват, че липсата на сън увеличава нивата на хормона хормон, отговорен за глада и намалява нивата на хормона лептин, който е отговорен за ситостта. Поради по-ниското ниво на лептин, ще сме гладни дори след хранене, а грелинът стимулира апетита ни. Така че след кратка нощ ще хапнем много. С правилното количество сън нивата на лептин се повишават и по време на сън той казва на тялото ни да не яде. През деня нивото спада, защото тогава вече се нуждаем от храна - пише Femcafe.