Можете да отслабнете с 2 кг за 2 седмици с диета на викинг и няма да имате наднормено тегло - червило Blikk
Диетолозите твърдят, че диетата на викингите може да е през 21 век. век диета. Това не е една от светкавичните диети - отслабването е бавно, но сигурно. В замяна е супер здравословно и килограмите, които сте свалили, няма да се върнат.
Всички гледат това сега!
„Първо ще се оженя, но планирам брак за цял живот“ - синовете на Zámbo на Jimmy намериха любов, 2021 г. може да бъде годината на сватбата
Циклон удари цяла Европа, трябва да се съобразяваме с такова време в неделя
Считана за една от най-здравословните и най-добрите диети за всички времена, средиземноморската диета откри ново предизвикателство в образа на диетата на викингите.
Той е разработен през 2004 г. от Клаус Майер и готвача на неговия ресторант в Копенхаген, Рене Реджепи, по модела на средиземноморската диета. Целта им беше да съставят диета за отслабване, специално разработена за скандинавските страни, а по-късно работата им беше подпомогната от изследователи от университета в Копенхаген.
Защо диетата на викингите е по-здравословна от средиземноморската? Тъй като, докато последният позволява консумация на бял хляб и тестени изделия, диетата на викингите препоръчва версия, направена от пълнозърнести храни.
Вместо зехтин, северната диета препоръчва студено пресовано рапично масло, което има много по-ниско съдържание на наситени мастни киселини и повече Омега-3 мастни киселини. Тъй като Северът традиционно консумира много рибна храна, диетата на викингите също изисква да ядем много риба и морски миди заедно с водорасли и водорасли - поне два пъти седмично. Можем да ядем зеленчуци и плодове по наш вкус, особено се препоръчва консумацията на листни и кореноплодни зеленчуци. Ако искаме да спазваме точно препоръките от диетата, ще трябва да вземем и лос, който би бил не само скъп, но и тромав и дори ненужен. Хубавото на диетата на викингите е, че няма строги разпоредби. Това би било много повече наръчник за правилно хранене, отколкото диета.
Диетата на викингите е диета, богата на протеини и фибри. По този начин този, който се храни според правилата на това, няма да бъде обхванат от гладен глад между храненията (диета, богата на протеини и фибри, ще запълни стомаха). Отслабнете без глад - имате нужда от повече от това?
Рецепти за диетата на викингите
Боровиново-малиново смути
Състав: 1 чаша спаначени листа, половин чаша боровинки, половин чаша малини, 1 банан, половин чаша обезмаслено мляко, 2 супени лъжици. овесени ядки, захар по желание