Хигиенни правила по време на менструация
В критични дни хигиената е особено важна по много причини. Трябва да се помни, че зацапването е отлична среда за размножаване на бактерии, които могат да причинят неприятни миризми и да доведат до различни инфекции. Следователно е необходимо да се поддържа чистота на тялото и външните полови органи.
Едно момиче в дните на менструация трябва старателно да се измива с топла вода и сапун поне 2-3 пъти на ден, след като си измие ръцете. Вземането на вана не се препоръчва поради две причини. Първо, чешмяната вода може да съдържа различни патогенни микроорганизми. А шийката на матката в дните на менструация е леко отворена, което улеснява проникването на вода. На второ място, за вътрешната повърхност на матката в наши дни може да се каже, че е като отворена врата за инфекция. На второ място, топлата или гореща вана може да доведе до повишено отделяне, а в някои случаи дори до кървене.
Необходимо е да се пазите от хипотермия (особено на долната част на тялото и краката), тъй като това може да повлияе на хода на менструацията, причинявайки засилване, болка, обща слабост.
Не трябва да извършвате тежка, продължителна физическа работа, свързана с вдигане и носене на тежести в дните на менструацията. Спортове, които изискват много усилия (гребане, плуване, конна езда, гимнастика на уреди, пързаляне с кънки, волейбол, тенис) са забранени в такива дни.
Още в древен Египет жените са изобретили средство за абсорбиране на менструалния поток. Навитата тръба е прототипът на съвременните тампони. Тази опция за защита обаче бързо прекрати съществуването си. Той беше заменен от подложки за многократна употреба и много други. Жените дори използвали ръбовете на дрехите си, за да поемат секретите. За щастие в днешно време има много инструменти, които ви позволяват да се чувствате възможно най-комфортно в „тези дни“ и да не променяте обичайния си начин на живот.