Можете да отслабнете без спорт, но не си струва! 🏋️♀️❤ - Отслабнете с Meda
Тези дни някой ме попита дали можете да отслабнете, без да се движите
Защото е прекрасно да изживееш тялото си на друго ниво ...
Когато почувствате, че кръвообращението ви започва да се движи ...
И особено онова усещане за приятна умора след тренировката ...
Ако умствената енергия ...
Срамно е да не се възползвате от всичко това, като избягвате движение
И не, разходката из блока не е движение.
Движението започва от продължително усилие със средна интензивност от поне 20-30 минути.
Например, ходене с бързо темпо ...
Или просто 30-минутна фитнес сесия. 🏋️♀️
А по отношение на отслабването без упражнения, мога само да ви кажа, че ще ви трябва много повече време, за да постигнете целите си по отношение на теглото си.
И особено ако сте на определена възраст, да речем над 40 години, определено трябва да поддържате силен мускулен тонус, като се има предвид факта, че след като отслабнете, се отървете от мускулната маса, което е нежелателно.
Освен това тялото изгаря калории както по време на тренировката, така и след нея, а в зависимост от вида тренировка, тялото продължава да изгаря калории дори след края на тренировката.
Разбира се, това зависи от това какъв тип тренировка ще изберем и е доказано, че тренировките с тежести водят до най-високо изгаряне на мазнини дори в покой.
В заключение не виждам защо трябва да се лишавате от предимствата, които спортът ви носи, особено когато целта ви е да върнете оптималното тегло.
Дори никога да не сте се движили, не е късно да започнете, независимо на колко години сте.
Всичко, от което се нуждаете, е ментор, за да започнете в този прекрасен свят на спорта.
Много смелост и не забравяйте, че всичко изглежда трудно само в началото! 🌈