Можете да отслабнете, ако пропуснете мобилната закуска

Американски изследователи твърдят, че хората, които пропускат закуската, могат да отслабнат. Те направиха експерименти, в които сравниха ефекта на закуската върху теглото на хората.

отслабнете

Специалисти от Американския университет Корнел твърдят, че липсата на закуска може да бъде здравословен начин за отслабване, пише CBS News. Карли Р. Пакановски, изследовател, участващ в това проучване, казва, че трябва да преоценим навика си да закусваме всеки ден, ако искаме да отслабнем.

Диетолозите са публикували статия в списание "Физиология и поведение", в която представят резултатите от две проучвания, проведени в това отношение. Те проучиха 25 участници, които ядоха редовно сутрин или пропускаха закуската. В първото проучване те дадоха на участниците 335-калорична (с високо съдържание на въглехидрати), 360-калорична закуска или не им дадоха нищо за ядене сутрин.

Предимство за тези, които не закусват

Досега специалистите твърдяха, че хората, които не закусват, имат по-висок калориен прием през деня. Сега, след провеждането на тези проучвания, те казват, че няма разлика. Закуската обаче задоволява глада на хората през деня, казват те. Втори експеримент в това проучване включва участници, които са закусили обилно.

Сравнявайки калориите, които са яли през целия ден, с тези, които не са закусвали, е установено, че хората, които пропускат първото хранене за деня, консумират по-малко калории на ден, средният брой калории, които правят разликата, е 400. Експертите искаха да уточнят, че резултатите се прилагат само в случай на здрави възрастни, страдащи от диабет, които имат друга диета, която изисква от тях да закусват.