Можете да отслабнете, ако ядете по-рано и пропуснете вечерята
Ако се опитате да ядете по-рано и пропуснете вечерята, можете да отслабнете. Менюто трябва да съдържа здравословна храна.
Пропускането на хранене е сигурен начин за унищожаване на плана за отслабване, твърдят някои изследвания.
Ново проучване, представено в Обществото за затлъстяване в Ню Орлиънс, предполага, че сме пренебрегнали определени ползи.
Според изследванията, консумирането на умерени количества през деня и избягването на вечерята може да има положителен ефект върху здравето.
Можете да отслабнете, ако ядете по-рано и пропуснете вечерята
Проучването установи, че хората с наднормено тегло, които ядат през деня и гладуват вечер, изгарят повече мазнини през нощта.
Въпреки това, въпреки че този хранителен план води до повече изгаряне на мазнини вечер, като цяло изглежда, че не увеличава изгарянето на мазнини.
Поради тази причина този метод за отслабване все още е неясен, но изследванията продължават.
Хората, които са приемали тази така наречена диета, съобщават, че не са по-гладни от другите, които се хранят нормално.
Този тип диета може да се опита, за начало, за кратки периоди.
Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени.