Можете да ядете почти всеки от тях! 8 божествени храни под 50 калории

храни


Ние показваме нискокалорични храни, които е чудесно да включите във вашата 1500-калорийна дневна диета.

Терминът храни с отрицателна калория често се отнася до храни, които на теория се усвояват с повече енергия, отколкото всъщност съдържат по време на храносмилането, поради високото съдържание на вода и фибри. Въпреки че тази теория не е научно доказана, много нискокалорични храни могат да станат важна част от диетата.

Дори ако човек консумира по-големи количества от тях, човек не трябва да се притеснява, че ще вкара твърде много калории в тялото със себе си. Да не говорим, че съзнателно подбраните нискоенергийни храни често могат да имат и други полезни свойства, така че да имат ценно съдържание на витамини и минерали.

Следните съставки могат да бъдат включени в изготвянето на дневна диета от 1500 калории по време на диета, която освен, че е с ниско съдържание на калории, е дълготрайна и здравословна.

1. Брюкселското зеле съдържа само 41 ккал на 100 грама. Той е с високо съдържание на фибри и има съдържание на протеини от 3,4 грама в сравнение със зеленчуците. Морковите и цвеклото съдържат почти еднакъв брой калории, изпечени във фурната, изядени за обяд с парче пилешки гърди, то засища до вечерта.