Можете да ядете каквото искате
Ако се спазва това просто правило, тогава иглата на кантара ще показва по-малко с до два и половина килограма с всяка изминала седмица.
Можете да ядете каквото искате
Основното предимство на това лечение е, че не е нужно да се въздържате от нищо. Яжте любимите си храни с увереност, но не наведнъж, а само за осем часа на ден. Идеално е да изберете интервал от време, който да следвате, например 9: 00-17: 00 или 11: 00-19: 00. Диетата е завладяваща, а самата програма е доста лесна за управление, така че изследователите, изучавали тази диета, дори прилагат диетата на практика. И даде невероятни резултати: не става въпрос само за отслабване, а за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет, плюс забавяне на процеса на стареене.
Удълженият интервал на хранене разрушава доброто състояние на храносмилателната система
Храната, консумирана извън препоръчаните часове, вече не се преработва от тялото и по този начин мазнините се появяват около бедрата или корема. Но ето какво казват за това авторите на книгата: „Появата на изкуствена светлина доведе и до изкуственото удължаване на периода, в който се храним. Нашите циркадни ритми са надарени с естествен знак „стоп“ и ние удряме този знак почти всеки ден. Удълженият интервал разрушава доброто състояние на храносмилателната система и се намесва в хормоните и ензимите, които я водят ".
Диабет, фактът, че стоим до късно
Освен това, представената в книгата хипотеза казва, че диабетът се причинява от факта, че оставаме будни късно през нощта и се храним късно, като същите нездравословни навици се обвиняват за тревожната статистика на затлъстелите хора в Съединените щати, е показано на уебсайта на www.8hourdietbook.com.
Друг аргумент в полза на диетата е голямото разстояние от вечеря до закуска. Ако всичко се спазва според книгата, тогава трябва да говорим за 16 часа "почивка", на която стомахът се радва спокойно и се занимава с храносмилането.