МОЖЕТЕ да извадите и да отслабнете - най-добрите варианти за диета за пица
Повечето хора вярват, че когато сте на диета, изваждането определено е без значение.
Най-добрият експерт по диета обаче вече развенча този мит - и разкри, че все още можете да се наслаждавате на изваждане и да останете на път в пътуването си за отслабване.
Terri-Ann Nunns, експерт по диета и основател на Terri - Ann 123 Diet Plan, казва, че никой не трябва да се чувства така, сякаш се лишава от диета.
Тя казва: „Няма абсолютно никаква причина да се чувствате така, сякаш не можете да се забавлявате и трябва да го пропускате, когато диете.
„Животът е кратък и всички ние заслужаваме вкусно лакомство от време на време, стига да е част от здравословната и балансирана диета.
„Всъщност ще откриете, че както повечето ресторанти, много опции за изнасяне имат нискокалорични опции, които ви позволяват да се наслаждавате на изнасяне, докато сте на диета. "
Тук Тери-Ан споделя своите съвети относно популярното изнасяне, включително какво да избягвате и какво да ядете ...
Пица
Пицата винаги е популярен вариант за лечение в събота вечер - особено ако търсите нещо, на което цялото семейство може да се наслади и да сподели заедно.
Добрата новина, ако сте на диета, е, че повечето продукти за хранене вече предлагат нискокалорични опции, като новата линия плоски хлябове на Pizza Hut.
Избягвайте дълбоките запеканки и пълнената кора, тъй като те са много плътни и с високо съдържание на въглехидрати
Тери-Ан Нунс
Асортиментът е по-малко от 650 калории и включва опции като пиле и пеперони, пържола с барбекю и пилешко месо и вегетариански плоски питки.
Доминото е подходящо и за диета, тъй като те представиха новата си линия „Delight“, която включва три разновидности (Delight Chicken, Veggie или всеки продукт по ваш избор), които съдържат по-малко от 650 калории, когато поръчате малкия размер.
Основното нещо, което трябва да имате предвид при поръчка на пица, е основата - вземете плосък хляб или тънък и хрупкав и избягвайте дълбоки гювечи и пълнени кори, тъй като те са много плътни и с високо съдържание на въглехидрати.
Основни неща, които трябва да избягвате: Дълбоки пици с тиган, пълнени кори, големи размери, дебели червени месни топинги, допълнително сирене
Топ статии, на които да се насладите: Тънки и хрупкави основи, гарнитури, богати на зеленчуци, риба или постно месо
Китайски
Китайската храна предлага редица здравословни възможности и може да бъде чудесна възможност, ако търсите нискокалорична храна с ниско съдържание на мазнини.
В менюто им има много ястия на пара, включително сортове риба, кнедли и зеленчуци, които се приготвят без масло, което означава, че съдържанието на мазнини е значително по-ниско от другите ястия.
Запържването също е чудесен избор, ако поръчате китайски, тъй като те са с ниско съдържание на мазнини и са пълни със зеленчуци.
Ако търсите гарнитура, избягвайте всичко, отбелязано като "хрупкаво", тъй като това означава, че е пържено.
Вместо това изберете вкусен ориз или зеленчуци на пара като вкусна алтернатива.
Основни неща, които трябва да избягвате: Предмети от тесто като сладко-кисели пилешки топчета, пържен ориз и пържени предмети като препечен хляб със скариди или пролетни ролки
Топ статии, на които да се насладите: Ястия на пара или варени, рибни ястия, супи и пържени картофи
Индийски
Що се отнася до поръчването на индианец, има няколко много прости размяни, които можете да направите, за да извлечете максимума от вашето изнасяне.
За начало избягвайте каквото и да е пържено, включително лук bjajis или pakoras, и изберете месо, приготвено в тандури, или риба като скариди, тъй като те ще бъдат по-леки на мазнини.
Избягвайте кремообразните къри като корма и отидете на ястие на основата на домати
Тери-Ан Нунс
За основните ястия избягвайте кремообразните кърита като корма и заложете на ястие на основата на домати като мадрас.
Кремообразните сосове имат много скрити калории.