Можете да използвате тези мерки, за да намалите риска от инсулт

Това са най-големите рискови фактори за инсулт

използвате

25.08.2019, 11:44 | Ан-Катрин Ландмарк, т-онлайн

Холестерол в артерията: Високите нива на холестерол насърчават образуването на отлагания в кръвоносните съдове, което може да доведе до инсулт. (Източник: Science Photo Library/imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Над една четвърт милион души в Германия страдат от инсулт всяка година. Рискът от заболяване може да бъде намален с няколко промени в поведението.

общ преглед
  • Разлика между мозъчен инфаркт и мозъчен кръвоизлив
  • Защитата на артериите е фокусът
  • Това са най-големите рискови фактори за инсулт
  • Избягвайте наднорменото тегло
  • Въздържайте се от цигарите
  • Пийте алкохол умерено
  • Намали стреса
  • Интегрирайте движението в ежедневието
  • Лекувайте сърдечно-съдови и метаболитни заболявания
  • Тест за риск от инсулт

Около 270 000 души в Германия получават инсулт, известен също като апоплексия или мозъчна инсулт, всяка година - много умират от сърдечно-съдови заболявания. Рискът от личен инсулт може да бъде намален със здравословен начин на живот.

Инсултът води до "внезапно" нарушение на кръвообращението и по този начин до недостиг на мозъка. Според Германската фондация за инсулт около 80% от инсултите са причинени от кръвен съсирек, блокиращ съд в мозъка. Такъв съсирек може да възникне в самия мозък или да се пренесе в мозъка чрез кръвта от друга част на тялото. Възможно е също инсултът да бъде предизвикан от калциране на съдовете в мозъчните съдове (артериосклероза). Ако причината е съдова оклузия, лекарите говорят за такава исхемичен инсулт или удар.

Тези единадесет храни понижават LDL холестерола
Фотосерия с 11 снимки

Разлика между мозъчен инфаркт и мозъчен кръвоизлив

Друга често срещана форма на инсулт е тази Мозъчен кръвоизлив, също хеморагичен инсулт Наречен. Съд в мозъка се спуква и части от мозъка вече не са достатъчно снабдени с кислород и хранителни вещества. Артериосклерозата също е рисков фактор при хеморагични инсулти: в даден момент предварително увредените и отслабени съдове вече не могат да издържат на кръвно налягане и разкъсване.

Защитата на артериите е фокусът

Защо артериосклерозата е толкова опасна за съдовете? Ако холестеролът и калциевите соли се отлагат във вътрешността на кръвоносните съдове и се развият малки съдови белези поради възпалителни реакции, стените на съдовете стават все по-тесни и чупливи. Всеки, който намалява риска от атеросклероза, също намалява риска от инсулт.

Това са най-големите рискови фактори за инсулт

Тези рискови фактори увеличават риска от инсулт:

Избягвайте наднорменото тегло

Ако се храните балансирано и консумирате много зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови растения, салати и плодове във вашата диета, можете да предотвратите затлъстяването и високото кръвно налягане и да поддържате здравословни нива на кръвна захар и кръвни мазнини. Освен това снабдява тялото с важни хранителни вещества, които помагат да се поддържат кръвоносните съдове здрави.

Съвет: Използвайте пестеливо сол, тя понижава кръвното налягане.

Въздържайте се от цигарите

Въздържането от цигари също е ценно средство за защита на кръвоносните съдове. Никотинът атакува кръвоносните съдове, влошава церебралната циркулация, прави кръвта по-вискозна, насърчава възпалението и повишава кръвното налягане. Мрежата за компетентност за инсулт предупреждава, че тези, които пушат, удвояват риска от инсулт.

Пийте алкохол умерено

Алкохолът също е рисков фактор за инсулт. Той насърчава възпалението в съдовете и органите като черния дроб, повишава кръвното налягане и увеличава риска от мозъчен кръвоизлив, ако се консумира за по-дълъг период от време. В допълнение, алкохолът има отрицателен ефект върху ефектите на наркотиците. Може да има сериозни странични ефекти и странични ефекти. Алкохолът трябва да се консумира само умерено.

Намали стреса

Стресът е свързан с повишено образуване на хормони на стреса - включително адреналин и кортизол - и, наред с други неща, насърчава високото кръвно налягане и възпалителните реакции в организма. Ако намалите стреса и правите редовни почивки и изходи, можете да помогнете на тялото си да постигне балансиран хормонален баланс.

Интегрирайте движението в ежедневието

Deutsche Schlaganfall-Hilfe препоръчва редовни упражнения за предотвратяване на инсулт: Трябва да сте активни от 30 до 45 минути три пъти седмично. Съчетанието от тренировки за издръжливост и сила е идеално. Ежедневните упражнения също имат положителен ефект върху здравето. Упражненията помагат за предотвратяване на затлъстяването и намаляване на хормоните на стреса. Упражненията също имат положителен ефект върху кръвното налягане, кръвната захар и липидите в кръвта, укрепват сърдечно-съдовата система и снабдяват тялото с кислород.

Лекувайте сърдечно-съдови и метаболитни заболявания

Болестите, които благоприятстват инсулта, могат да бъдат диагностицирани с редовни медицински прегледи. От 35-годишна възраст всеки, който има задължително здравно осигуряване, има право на „здравен преглед“ на всеки две години. Този тест за ранна диагностика помага да се открият високо кръвно налягане, сърдечно-съдови оплаквания и нездравословни кръвни стойности на ранен етап. Ако имате заболявания, които благоприятстват атеросклерозата, лечението й ще помогне да се намали рискът от инсулт.

  • диабет: Следете нивата на кръвната захар. Добре зададените стойности намаляват риска от инсулт при диабетици.
  • високо кръвно налягане: Измервайте редовно кръвното си налягане. В случай на високо кръвно налягане, антихипертензивните лекарства помагат за нормализиране на кръвните Ви стойности. Намаляването на кръвното налягане може да намали риска от инсулт с до 40 процента.
  • Предсърдно мъждене: Антикоагулантните лекарства подобряват свойствата на потока и намаляват склонността на кръвта да се съсирва.

Тест за риск от инсулт: Колко съм изложен на риск?

Искате ли да знаете какъв е рискът от инсулт? Вземете теста за риска от инсулт на фондацията на Германия. Онлайн тестът ви позволява да направите първоначална оценка. Не може да замени посещението при лекар.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.