Можете да го смесите от задушаващата захар за 3 дни

Един ден

Закуска: чаша овесени ядки със семена, бадеми и плодове или бъркани яйца с три яйца. Хляб върху хляб или кифлички само ако сте сигурни, че печените продукти имат намалено съдържание на въглехидрати - продуктите от брашно Norbi попадат в тази категория.

можете

Десет часа и леки закуски: чаша семена

Обяд: задушени пилешки гърди с задушена тиква, цвекло и ряпа, пащърнак, цвекло и боб, поръсени с бадеми.

Вечеря: Задушена риба със задушен зелен фасул или уок пържена риба и гъби с броколи.

2 дни

Закуска: чаша овесени ядки със семена, бадеми и горски плодове, или бъркани яйца от спанак с три яйца.

Десет часа и леки закуски: чаша семена

Обяд: натурални пилешки гърди със зелена гарнитура: тиквички с червени и жълти чушки, дресинг от лимон-мащерка или зелева салата с бяло и лилаво зеле, моркови, лимонова супа в зехтин, дресинг от магданоз.