Можете да бъдете по-лоши салати от Big Mac AGROTV
Да предположим, че сте изправени пред дилема и имате избор между Биг Мак и салата. Какво избирате да ядете? Почти можем да се закълнем, че сте избрали салатата. Той има по-малко калории, пълен е със зеленчуци и хранителни вещества и е полезен за фигурата, докато хамбургерът съдържа две парчета кайма, сос, пълен с калории и малко американско сирене с високо съдържание на мазнини.
Ако случаят е такъв, явно салатата е победител.
И все пак, за каква салата говорим? За марулята със сос от зехтин и оцет? За доматената салата? Да, можем да говорим за тези салати, но ни се струва много по-интересно да анализираме други видове салати, малко по-сложни по отношение на съставките. Салатите с всички тях често съдържат повече калории, мазнини и натрий, отколкото Big Mac. Въпреки това може да се каже, че салатите са по-лоши от бургера от Big Mac?
1. Салата Цезар с пиле
Салата Цезар е наистина вкусна и често я избираме, когато се храним в града. На пръв поглед салатата е много здравословна, има пилешки гърди на скара, малко крутони и много маруля. "Проблемът" възниква, когато се добави типичният дресинг за този вид салата. Колкото и да е вкусно, този дресинг с майонеза, чесън, пармезан/сирене е пълен с калории, понякога достигащ по-висок калориен прием от Big Mac.
2. Салата Тако
Салатата тако се основава на съставки като кайма, сирене и заквасена сметана, включително някои зеленчуци. Не звучи зле, но в крайна сметка такава салата съдържа около 800 калории, 10 грама наситени мазнини и много сол.
3. Гръцка салата
Гръцката салата е много последователна и съдържа здравословни съставки като маруля, краставици, домати и лук. Сега идва най-трудната част: сирене фета и маслини. Кубчетата сирене Фета добавят около 200 калории към салатата и може би дори повече, в зависимост от количеството. Маслините имат високо съдържание на натрий и ви осигуряват около 200 калории повече.
Може да не е най-добрата салата, ако сте на диета и се опитвате да загубите излишни килограми, но все още не смятаме, че е по-лошо от Big Mac.
4. Готвач на салата
Когато не знаете какво точно да поръчате в ресторанта или каква храна да приготвите у дома с какво друго имате в хладилника, изберете салата Chef. Шунка, яйца, сирене или сирене и майонезен дресинг значително увеличават калорийния прием на тази салата, поради което експертите стигат до заключението, че е по-лошо от Биг Мак.
Салата срещу Биг Мак
Всяка храна, независимо колко здравословна, съдържа калории, които до определен момент тялото ви превръща в енергия. Също така всяка здравословна храна може да съдържа повече или по-малко мазнини. Добре е да знаете, че не всички мазнини са еднакво вредни. Например, по-добре е да избирате мазнини от салати, отколкото мазнини от Big Mac.
От наша гледна точка е малко несправедливо да се сравняват салатите с Биг Мак. Всичко зависи от количеството салата, което ядете, и от това как го адаптирате към вашите собствени нужди. Ако сте на диета, добре е да замените тежките превръзки с обикновен дресинг от зехтин и лимон или оцет.