Можеш
Отказ от пушене с приятели
Здравейте чайник, веднъж се преместих тук. Дукан в дневника отегчава склонния читател
Мисля, че е страхотно, че и ти Дюканст! Колко време сте тук този път?
След първия път успях да поддържам теглото си доста добре. Но не спазвах стриктно правилата за "след това" и отново качих 2-3 кг. Не искам да се откажа от всичко, дори от виното и вкусния сос с месо, рулади и т.н.
За няколко дни на отказване от тютюнопушенето качих огромен 5,5 кг. Изтръпнах „глада си за дим“ с най-мазнините калории. Рула от риба тон с много сос тартар, пържени картофи с майонеза, кюфтета, зелева салата със сметана, BigMäc, оризов пудинг с череши, сирене от сурово мляко с вино, сладолед със сметана. Всичко вътре, така че Нико да е спокоен. Затова реших, че не може да продължи така. Това също е нездравословно. Пренасяне на холестерол, задух от мастния пояс, стрес в ставите, сърдечно-съдов стрес. Неооо не, не, Нико! Така че не се измъквайте! Като отмъщение за факта, че те изхвърлих, искаш да ми оставиш двойна брадичка, малки размахващи ръце, дебели петна, дупе и цици. Няма начин!
Съжалявам, скъпа, отклонявам се
За съжаление не обичам рибите. Ям само гравлакс и филе от подметка:-). Гурме, гурме.
Иначе и аз съм хищник. Трябва да сте за тази диета, иначе изобщо няма да се разберете. О, току що се сетих за овесените трици. Трябва да е в списъка за пазаруване. и яйца.
Винаги правя палачинките с количеството овесени трици за 2 дни предварително. Шницел от пилешки или пуешки гърди за 2-3 дни предварително. Излизам от офиса всеки ден от 7 до 20 часа. Всяка сутрин и вечер 1:40 с обществен транспорт до и от работа, а останалите на работа. Понякога по-дълго. Винаги трябва да планирам и готвя предварително за дните в офиса през уикенда. Едва ли имам свободно време или време за готвене през седмицата.
За щастие имаме столова в компанията, където мога да си взема салатата и зеленчуците от бюфета. Не трябва да го влача заедно със себе си.
Хъби е разрушител на въглехидрати и винаги получава храна отделно по време на Dukan. Добре е с ориз и юфка, със зеленчуци и риба или месо. Върви много добре с Дюкан.
На последната диета си купих параход. Наистина е страхотно, защото можете да обработвате всичко наведнъж на различните етажи и то без мазнини. Когато печем месо, винаги избърсвам тигана с малко зехтин върху Zewa.
Смесвам кисело мляко и кварк (около 700 г) с - понякога с дневната порция трици - подсладител и лимон. Това е закуската ми в офиса. Запълва ви и трае дълго време. Имам три бутилки вода на бюрото си всеки ден. Не пия добре, но тук е повече от важно заради пикочната киселина, която трябва да бъде разярена. Така че трябва да бъдете много внимателни с дуканите. Последния път получих силна болка в ставите в краката, коленете и бедрата. Недостатъчно питие и пикочната киселина се отлага в ставите. Днес не е напълно изчезнал. Това е основната критика към Дюкан, но той изрично се позовава на количеството питие.
Днес и утре отново се храня "нормално" - но наистина. без безсмислените излишни калории през последните няколко дни. След това в неделя PP атака!