Можем ли да наддадем на тегло през уикенда

Правилният въпрос. - Уикенд без спорт, но с алкохолни напитки и брънч формула? Ето програмата, честа, на нашите събота и неделя. Достатъчни ли са 48 часа, за да наклоните везните и да оставите следи по тялото? Отговори от двама диетолози и диетолози.

можем

Публикувано на 24.05.2018 г. в 16:00 ч., Актуализирано на 24.05.2018 г. в 16:51 ч

Проблемът с уикендите е релаксацията, която те предизвикват. Разбира се, всеки, който има трудов договор, съвсем естествено ще се съгласи, че концепцията е от съществено значение за оцеляването им; сънливи сутрини (преди да имате деца), известна гъвкавост по време на хранене (брънч в 17:00) и понякога изразен вкус към заседналия начин на живот на дивана. Освен диетично казано, уикендът е благоприятен и за незадържани мотокари и опасни повдигания на лакти в петък и събота вечер. Наистина ли можете да наддадете на тегло само за 48 часа? Нека направим проверка.

Незабавно наддаване на тегло

Ако някои все още наивно се надяваха на обратното, колкото и брадвата да падне: тялото всъщност няма право на грешки. Онези чаши бяло вино, невинно изпити в петък вечер и умишлено направената дъска за сирене в събота вечер, ще си платят. "Свидетели сме на незабавно покачване на теглото, свързано с количеството приета храна. Ясно е, че ние внасяме в тялото повече от това, от което се нуждае. Неизползваният излишък след това се съхранява и трансформира в мазнини", обяснява диетологът. Грубо за четене, но логично.

За да поставим нещата в перспектива, не забравяйте, че ако излишъците са концентрирани главно върху едно хранене, щетите очевидно ще бъдат ограничени: „Тези„ изключителни менюта “обикновено се балансират от следните ястия, по-малко богати на протеини и липиди“, добавя професионалистът.

По отношение на състава на плочите, вината се крие без твърде много изненада за мазнините и захарта. Процесът е прост: „Ако въглехидратите са твърде важни, те ще бъдат асимилирани и съхранени под формата на гликоген, предназначен да се трансформира в енергия чрез физическа активност“, уточнява диетологът-диетолог. Очевидно повече от намалена физическа активност, когато предпочитате карето от вълна Pashmina пред маратонките за бягане.