Можем ли да комбинираме кофеин и L-карнитин, за да спечелим издръжливост; Пространство за форма на духа на тялото

спечелим
Спортисти, които искат да увеличат капацитета си за издръжливост - законно - може да се интересуват от изследването, което диетолозите от Националния университет в Чонбук публикуваха през 2001 г. в Journal of Nutritional Science and Vitaminology. Изследователите тестваха експериментални спортни напитки, съдържащи големи количества кофеин и L-карнитин върху играчи на ръгби. Резултатите бяха интересни.

Доста малко проучване за ефектите на кофеина и L-карнитина върху издръжливостта на спортистите

Петте субекта в корейското изследване са били на обучение поне пет години. Те се въздържаха от консумация на продукти, съдържащи кофеин по време на експеримента. Спортистите за издръжливост получиха 250 ml спортна напитка, съдържаща различни активни съставки, четири пъти и в различни дни.

Веднъж напитката не съдържаше нищо повече [CON]. За втори път напитката съдържа 5 mg кофеин на кг телесно тегло за всеки спортист [CAF]. Третият път напитката съдържа 15 g L-карнитин [ЗАЩОТО]. Четвъртият път, той съдържа 5 mg кофеин на кг телесно тегло и 15 g L-карнитин [CAF + CAR].

Кофеинът спира аденозина да работи в организма. В свободната си форма аденозинът се свързва с аденозиновите рецептори и намалява скоростта на метаболизма на клетките. Инхибирайки този процес, кофеинът има стимулиращ ефект. Кофеинът също така увеличава концентрацията на сАМР, сигнална молекула. Този ефект прави клетките по-чувствителни към определени хормони като адреналин. В резултат на тези процеси мускулите са в състояние да работят по-усилено и по-дълго. Мастните клетки също отделят повече мастни киселини в кръвта.

L-карнитинът има по-малко натрапчив ефект. Той помага на митохондриите, енергийните мощности на клетките, да абсорбират мастните киселини и да ги превръщат в енергия.