Можем ли да ядем сирене всеки ден, ако искаме да отслабнем! Диетолог

СИРЕНЕТО Е МАСТНА И СОЛНА ХРАНА. ДА, НО .

сирене

Можем ли да го консумираме всеки ден като част от диета или ребалансиране ?

Моята препоръка, ако харесвате сирене, е да ядете колкото се може повече една порция на ден (20 до 30 g в зависимост от вида сиреневъзраст), това ще бъде отчетено прием на калций знаейки, че „здравият“ възрастен (без патология и с изключение на хората, за които се казва, че са на възраст над 60 или много над 75 години и с изключение на деца и юноши в пълен растеж, за които се препоръчва консумация 4/ден)-приемът на калций се покрива от консумацията на 3 млечни продукта на ден, за да започне през целия ден :

например 1-100 мл полуобезмаслено мляко в моята купа със зърнени закуски+

2-порция сирене (20 до 30 г) по време на обяд след това