Можем ли да ядем една и съща храна всеки ден в блога на GymBeam
Вече сте мислили за това можем ли да ядем една и съща храна всеки ден? В това отношение възникват други въпроси, но може би най-важните са, че а дали тялото получава достатъчно хранителни вещества и особено дали това може да се издържи.
Искаме да се уверим от самото начало, че ако наистина харесвате пилешки гърди, не трябва да се притеснявате за нищо. Редуването на храни не е толкова важно, колкото си мислите. Напротив. Ако редуваме само няколко ястия за една седмица, това е всичко изгодно също може да бъде. Разбира се, само ако сте на разнообразна и смесена диета. Как е всъщност тогава?
Има две групи хора, те са, които не могат да консумират многократно определени храни, и тези, които „те умират бавно и тихо" от всяка хапка, което не следва тяхната диетична вълна. Истината обаче е, че повечето хора предпочитат да ядат храните, с които вече са свикнали. Ето защо те ще консумират същите протеини, въглехидрати и мазнини, вместо да опитат нови храни.
Наистина можем да ядем едни и същи храни?
„Отговорът звучи изненадващо, но да. Обикновено ям 75-95% от една и съща храна. Редовните хранителни навици могат да бъдат здравословни. Главно защото трудно е да купувате, съхранявате и приготвяте различна храна всеки ден.”Казва Брайън Сейнт Пиер, R.D. експерт по здравословен начин на живот и фитнес. "Има много ползи от избора да направите любимите си здравословни храни за себе си, които можете да вземете със себе си навсякъде и да изградите този навик."
Едно такова предимство е това минимизиране броя на решенията за хранене, които ще подготвите за себе си този ден. Според няколко проучвания именно успешните хора, като Стив Джобс също винаги предлага една и съща закуска, за да спести време и да не се налага да взема решения по този въпрос.
„Ние, хората, сме склонни да мислим за съдържанието на хранителни вещества в храните. Работя с много клиенти и осъзнах, че ако успеем да увековечим едно от тези решения и да развием някакъв навик, ще отнеме толкова много ще развием по-бързо здравословни хранителни навици, и бихме могли да улесним вземането на решение за здравословна диета. " казва Сейнт Пиер.