Можем да помогнем с хъркането Sun Doctor

Хъркането е много досаден навик и за съжаление много хъркащи дори не знаят как да нарушават средата си. Има решение?

Повечето от нас вероятно са възрастни, които от време на време хърка - но със сигурност всеки познава човек в обкръжението си, който е постоянно и силно "Издърпайте кожата на коня". Може би дори правят шега от това в семеен кръг. За съжаление, хъркането не е много забавно нещо, особено за снайпериста и неговия партньор. Ако някой хърка силно, почти невъзможно е партньорът, който спи до тях, да си почине, което често води до преместване в отделна спалня. Причинява съжителство, да не говорим, че хъркането може да означава по-сериозни проблеми.

можем

НА 75 процента от хъркащите хора се борят с обструктивна сънна апнея. Състоянието означава, че дишането спира по време на сън, спира се за кратко, дори няколко пъти през нощта. Сънната апнея увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания.

Преди да лекувате хъркането самостоятелно - с лекарства или спрей - по-добре е да потърсите съвет и помощ от нашия лекар. Много лекарства против хъркане се предлагат на пазара като свинеy зад това няма научно изследване, което би доказало ефективността му. По-скоро опитайте някои от естествените методи, които могат да спрат хъркането.

Сменете позицията си за сън

Ако лежим по гръб, дихателните пътища могат да се запушат по-лесно, освен това тази поза ни помага да хъркаме и този характерен вибриращ звук излиза от гърлата ни по време на сън. Ако лежим на наша страна, това може да бъде предотвратено. Използване на възглавница за тяло, която покрива цялото тяло "Поддържа", можем да избегнем движението. Тоест, можем да останем на наша страна цяла нощ, което значително облекчава или премахва хъркането.

Може да звучи смешно, но ако поставим тенис топки на леглото, където бихме се обърнали назад, този метод също ни пречи да спим и да хъркаме, докато обръщаме гръб. Можем да получим облегалка за глава на леглото, която позволява главата ни да бъде по-висока, това отваря дихателните пътища и предотвратява хъркането.