Можем да направим най-много за нашето здраве с правилното хранене VAOL

- Здравословният начин на живот не зависи от възрастта, но има специална роля сред възрастните хора, защото вече има внуци, които могат да дадат пример. Имаме бъдещето с нас, имаме нужда от енергия и е важно да поддържаме здраве - каза диетологът Мариан Фалусине Кис.
Важна е топлината на семейството, печката, всички са групирани там. Трябва да запазим старите традиции, но междувременно трябва да се адаптираме и към очакванията на съвременната епоха.

нашето

Четири фактора влияят върху здравето ни. От тях нашият генетичен запас е „пакет“, качеството на медицинското обслужване не зависи от нас, нито можем да направим твърде много срещу влиянието на околната среда. Четвъртият фактор обаче е начинът ни на живот, който решаваме сами. Можем да решим дали да пушим, да пием алкохол или да ходим на поход в гората и да обърнем внимание на храненето, каза експертът.

Повечето заболявания зависят от това, най-вече това, което ядем, се отразява на здравето ни. Така че си струва да обърнем внимание на това, което внасяме в нашата организация. Захарните безалкохолни напитки, чипс, шоколадови бонбони само увеличават рисковите фактори.

Храненето се променя значително и бързо. Тук има поколение, което вече яде много повече мазнини и захар от нашите предшественици. Тази голяма промяна е трудна за проследяване от организацията. Например, нямаме нужда от рафинирана захар. И нишестените ни храни се върнаха до малка част. Колкото по-разнообразно се храним, толкова повече ензими и микроелементи внасяме в тялото си. Яжте много зеленчуци и плодове всеки ден, дори сурови. Също така е добре нашите зъби да дъвчат. Най-добре е те да съставляват половината от храната ни.