Може наистина да не ви се налага да отслабвате

Това, че чувствате, че трябва да отслабнете, не означава, че го правите. Преди започване на диета е задължително да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. Въпреки това в някои случаи отслабването може да е необходимо или дори жизненоважно! Така че наистина ли трябва да отслабнете ?

„Да, ако имате много наднормено тегло (затлъстяване), казва д-р Nys. Да, и ако човек е „просто“ с наднормено тегло, защото винаги е по-лесно да свалите няколко килограма, отколкото няколко десетки. Наднорменото тегло обаче е съоръжение, от което е трудно да се измъкнете, след като спиралата е започнала. Но освен цифрите на скалата, интересен е преди всичко съставът на тялото ви: колкото по-мускулести сте, толкова повече здравето ви е защитено. Следователно е по-добре да сте с наднормено тегло, но физически активни (и с добра мускулатура), отколкото с "нормално" тегло, но неактивни и не много мускулести. Ето защо е поне толкова важно да се направи спорт отколкото да се хранят по-добре и по-малко. „И накрая, заключава лекарят, хората, склонни към хипогликемия, и диабетиците трябва да бъдат особено внимателни. В тях тялото се справя по-слабо със захарите. Той произвежда все повече и повече инсулин (ключовият хормон в управлението на захарта): този излишък насърчава съхранението на мазнини и блокира тяхното изгаряне. Theгликемичен индекс измерва въздействието на храни, съдържащи захари. Храната с висок GI повишава нивата на инсулин, насърчава съхранението и потиска апетита по-малко от храната с нисък GI. "

---