Може ли вашата диета да повлияе на шансовете ви да получите инфекция на пикочните пътища
Тази статия обяснява как вашата диета допринася за инфекции на пикочните пътища и предлага основан на доказателства начин на живот и промени в диетата, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на инфекции на пикочните пътища.
Може ли вашата диета да предотврати или лекува инфекции на пикочните пътища?
Въпреки че много уебсайтове твърдят, че вашата диета има много общо, липсват доказателства в подкрепа на тази връзка.
Въпреки че някои проучвания показват, че някои напитки и диети могат да увеличат податливостта към UTI, изследвайте как вашата диета влияе на риска от развитие на UTI или дали някои храни и напитки могат да ограничат продължителността или тежестта.
В действителност, според изследванията, вашата диета и приемът на течности не се считат за независими рискови фактори за ИМП ().
Въпреки това, наличните изследвания за хранителните навици, храни и напитки, които могат да повлияят на риска от развитие на ИМП, са разгледани в следващия раздел.
обобщение
Липсват изследвания за връзката между диетата и ИПП, а диетата понастоящем не се счита за независим рисков фактор за развитието на ИПП. Въпреки това, някои доказателства сочат, че някои диети могат да предпазят от UTI.
Някои храни или напитки увеличават или намаляват риска от инфекции на пикочните пътища?
Някои изследвания показват, че някои диети могат да предпазят от UTI. Освен това някои храни и напитки са свързани с повишен риск от развитие на ИМП.
Билкови диети
Проучванията са свързани с по-нисък риск от развитие на инфекция на пикочните пътища.
Например, проучване от 2020 г., последвало 9 724 будисти в продължение на 9 години, установи, че вегетарианската диета е свързана с 16% намален риск от развитие на инфекция на пикочните пътища. Този защитен ефект се наблюдава главно при жени ().
Изследователите предполагат, че някои храни, включително птици и свинско месо, действат като „резервоари за храна“ за бактериални щамове на Е. coli, наречени извън чревен патоген Е. coli (ExPEC), които съставляват 65-75% от всички инфекции на пикочните пътища ( ).
Това означава, че резервоарите за храна могат да бъдат средство за предаване на EXPEC. Изследователи в проучването през 2020 г. предполагат, че тъй като вегетарианците избягват обичайните резервоари с храна на PEC, вегетарианските диети могат да помогнат за защита срещу пикочните пътища ().
Друг начин, който може да помогне за предпазване от UTI, е, че те правят урината по-малко кисела. Изследванията показват, че когато урината е по-малко кисела и по-неутрална, тя помага за предотвратяване на растежа на бактерии, свързани с UTI ().
Червеното месо и други животински протеини имат потенциално високо натоварване с бъбречни киселини (PRAL), което означава, че те правят урината по-кисела. Обратно, плодовете и зеленчуците имат ниски PRAL, което прави урината по-малко кисела (,).
Тези фактори биха могли да обяснят защо диетите на растителна основа могат да помогнат за предпазване от UTI. Независимо от това са необходими повече изследвания за този потенциален защитен ефект.
Напитки, които могат да увеличат или намалят риска от ИМП
Проучванията също така са установили връзка между консумацията на някои напитки и UTI.
По-стари изследвания показват, че консумацията на сода може да бъде свързана с повтарящи се инфекции на пикочните пътища. По-старо проучване от 1985 г. на 225 жени установи, че консумацията на безалкохолни напитки от кола е силно свързана с инфекции на пикочните пътища (,).
Някои изследвания също показват, че някои напитки могат да действат като дразнители на пикочния мехур и са свързани със симптомите на долните пикочни пътища.
Проучване на 30 жени установи, че намаляването на потенциално дразнещите храни и напитки, включително кафе, чай и газирани и изкуствено подсладени напитки, намалява симптомите на долните пикочни пътища, включително спешност и болка. Колко често трябва да уринират ().
Изследователите обаче не могат да определят дали намаляването на симптомите е причинено от намаляването на някоя или всички потенциално дразнещи напитки ().
Друго проучване, което включва 4145 възрастни, също установява връзки между кафето и инфекциите на долните пикочни пътища ().