Може ли кафето да повлияе на вашето зрение Direct Vision
Независимо дали става въпрос за сутрешната купа за закуска или еспресо с колеги, кафето има съществено място в нашето ежедневие, дори ако необходимите ограничения от 2020 г. понякога ни пречат да седнем на терасата. С около два милиарда пиени чаши на ден, можем да кажем, че светът не би бил същият без малката черна напитка.
Без дневната ни доза кафе има голяма вероятност общото ни енергийно ниво да бъде значително намалено и стимулиращият ефект на кофеина е идеалното противоотрова за продължаване на натоварения ден. Докато кофеинът е естествен начин да се почувствате по-бдителни и продуктивни (подобно на това да поставите контактните си лещи след душ, за да виждате по-ясно), консумацията му в умерени количества също е от полза за зрението ви по редица начини, включително пример за облекчаване на сухота очите или ги предпазвайте от проблеми с ретината. Но както всички добри неща, излишната консумация на кофеин може да има странични ефекти и да навреди на доброто ни здраве и различни проучвания показват, че твърде много кафе на ден може да повлияе на зрението.
Кофеин: колко е добре да се пие ?
Трудно е да се даде точен отговор, тъй като съдържанието на кофеин може да варира значително от едно кафе до друго: от 50 до над 400 mg на чаша. Нормалната чаша, която приготвяте у дома, съдържа около 95 mg кофеин, докато Американо Гранде от веригата Starbucks има над 300 mg. Според изследване на Националното здравно осигуряване, общественото здравно тяло на Обединеното кралство, основано на над 200 проучвания, пиенето на три чаши кафе на ден би било от полза за повечето от нас. Умерената консумация на кафе намалява риска от диабет, чернодробни заболявания, деменция и дори някои видове рак.
Суровите кафени зърна съдържат хлорогенова киселина, антиоксидант, който помага за понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението. Тази киселина може да помогне за защита на тялото от състояние, наречено хипоксия, което се причинява от липса на кислород. Ретината ви е особено уязвима към хипоксия. Следователно пиенето на кафе може да се използва за предотвратяване на увреждане на очите и зрението.
Тестовете, направени с използване на хлорогенова киселина в най-чистата й форма, показват, че тя може да предотврати увреждане на ретината, въпреки че все още няма сериозни доказателства, че кафето предоставя същите ползи. Остава фактът, че редовното превишаване на препоръчаното количество може да бъде вредно за вашето здраве и зрение, тъй като увеличава риска от развитие на хронични състояния като глаукома.