Може да жадувате за лека закуска през зимата, но няма да наддадете толкова много
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
- Кратките зимни дни карат някои хора да хапват повече.
- Но хората са склонни да мислят, че през зимните месеци наддават повече, отколкото всъщност.
- Повечето хора качват по-малко от половин килограм между септември и март.
С дните, които стават по-кратки, а нощите освежаващи, искате ли да хапнете повече?
Народната вяра предполага, че зимата е сезонът, който трябва да се грижи за линията на талията ви, а проучванията показват, че много хора всъщност наддават на тегло през мразовитите зимни месеци.
Но изследванията, направени върху стотици хиляди хора, не са открили доказателства за драстично сезонно покачване на теглото - хората обикновено наддават не повече от половин килограм.
Проблемът е, че половин килограм може да бъде трудно да се хвърли и да се натрупа с годините. Изследвания от Националния здравен институт показват, че възрастните американци на възраст между 18 и 49 години натрупват средно около 0,5 до 1 килограм всяка година.
Телата ни през зимата
Има сезонни вариации в това, което избираме да ядем. Проучване от 2005 г. на 593 възрастни с наднормено тегло установи, че през есента хората са склонни да ядат повече калории, мазнини и наситени мазнини. През пролетта хората сякаш искат да ядат повече въглехидрати.
Проучванията на работниците в Националния здравен институт в Мериленд през 2000 г. установяват, че сезонното тегло се увеличава през зимните месеци с по-малко от 400 грама до 1 паунд. Повечето от изследваните хора наддават около 400 грама.
И все пак те вярваха, че са наддали почти четири пъти теглото, което всъщност са натрупали, независимо от тяхното тегло, пол или етническа принадлежност. Изследователите не са сигурни точно защо хората мислят, че наддават толкова повече, отколкото всъщност (но може би празниците и бонбоните влияят върху възприятията на хората).
Въпреки че се чувстваме като по-големи през зимата, отколкото всъщност сме, има няколко екологични разлики, които могат да ни накарат да хапнем повече.