Може да сте твърде уморени или да има 5 причини за това; Спортен контрол
Умората ще бъде модерна тема и ще бъде актуална, тъй като през зимата нашите складове обикновено се изчерпват. Но много от нас са уморени не само в края на зимата, но и през пролетта, лятото, есента и зимата - тоест винаги! В този случай трябва да подозирате, че нещо не е наред ...
Нямате достатъчно витамин D.
Известно е, че до края на зимата възниква дефицит на витамин С, защото не можем да ядем достатъчно зеленчуци и плодове. Обикновено се подценява колко от това се препоръчва да се приема (хиляди mg дневно), но с повечето витаминни капсули може да се отбележи. Хроничната умора трудно може да се обясни единствено с липсата на аскорбинова киселина: тя често е различна.
Тук трябва да се отбележи, че усвояването на приетите през устата витаминни препарати е непълно: в повечето случаи ефикасността е по-малка от 40-50%. Особено ако непрекъснато забравяте да приемате капсули или стомахът ви боли от тях, вие се борите с абсорбционни нарушения, стомашно-чревни проблеми: препоръчваме витаминните инфузии. През този период иммунбуст коктейл може да ви бъде от полза.
Но знаете ли, че 9 от 10 души понастоящем имат недостиг на витамин D? Този депис се дължи на слабото зимно време на слънчева светлина и трудно може да бъде компенсиран от храненето. И тъй като витамин D е хормоноподобно съединение, което работи върху метаболитната функция и много други области - и изисква хиляди IU на ден - струва си да обърнете внимание! Вече сме писали ударна статия за това, препоръчваме ви на вашето внимание!
По-скоро можете да получите достатъчно витамин D чрез слънчеви бани и попълване
СЪВЕТ: Вече имаме италиански вносен продукт - една ампула съдържа 300 000 IU витамин D3. Използвайте само след консултация с нашите лекари! В литературата се съобщава, че високи дози, еднократно или двойно заместване (съдържанието на ампулата трябва да се приема през устата) са ефективни при поне половината от дефицита на витамин D.
Имате недостиг на желязо
Също така малко се говори за недостиг на желязо. Неслучайно нашите лекари обичат да проверяват това в лабораторията, както и нивата на витамин D! В допълнение към нивата на желязо, обикновено се изисква и оценява заедно трансферин и общ свързващ желязо капацитет (TVK).
Жените с детероден потенциал - както млади, така и на средна възраст - много често имат дефицит на желязо, просто не знаят за това.
Юношите, бременните жени, спортистите и тези, които следват вегетариански начин на живот, са еднакво изложени на риск. Трябва да обърнете внимание и на тези, които редовно менструират или се възстановяват от някакво екстремно, продължително заболяване или операция. За щастие вече е добре известно какво представлява недостигът на желязо: анемия, оловно умора, влошени спортни постижения, счупени нокти и падаща коса - но интересното е, че малко хора смятат, че нивата на желязо трябва да се следят.
СЪВЕТ: Ако искате да се тествате, препоръчваме панела SUPER и PREMIUM в нашата лаборатория, който също филтрира дефицита на желязо и витамин D! Ако дефицитът се потвърди, консултирайте се с лекар за подмяната! Няма значение каква форма, колко компенсирате.
Препоръчително е да обсъдите заместването на желязо с Вашия лекар. Има много перорални препарати, но много от тях не се усвояват много добре, така че дефицитът на желязо продължава. Следователно имаме възможност за венозно (инжектиране или инфузия) заместване на желязо!
Цената на инфузия на желязо е 24 000 HUF. Ако вашият дефицит на желязо е известен и се нуждаете от постоянна подмяна, не е необходима предварителна консултация. Уведомете ни по имейл! Можете да кандидатствате тук, да изберете последната (индивидуална) опция: https://sportkontroll.hu/online-bejelentkezes/infuzio-kezeles/
Режим зомби
Съвсем ясно е, че който никога не спи сам, ще бъде зомби. Хората имат много различни нужди от сън, но средно вярно е, че ще им трябват 7-8 часа на ден. За сравнение, те са в състояние да натрупат ужасен дефицит на сън, отчасти защото не лягат навреме; отчасти поради лошото им качество на съня.
Не можем да издържим, без да се намесваме: малко сън, разбира се, ви изтощава, но още по-големи проблеми е поставянето на метаболитната ни функция и върху главата ви. И преди сме писали интересно резюме на това, което показва колко лошо е да правиш дори безсънна нощ.!
Безсънието също влага в нашата метаболитна функция
И определено не могат да повярват, че липсата на упражнения също ги уморява! Изглежда парадокс, макар и истина: колкото по-активни сте, толкова по-пъргави и по-годни ще бъдете. Разбира се, тъй като вече сме писали за това, просто погледнете тук.
Изводът е, че нашите клетки съдържат митохондрии, които действат като частици, произвеждащи енергия. Те произвеждат съединение, наречено АТФ - и нивата му силно влияят на нашата енергия. Колкото повече се движите, толкова повече митохондрии имате и толкова по-високи са нивата на АТФ.