Може да отслабнете, ако пиете вода преди ядене; Природен остров
Може да отслабнете, като пиете вода преди ядене
Има и по-лесен начин за диета от салата и личен треньор, а това е пиенето на вода. Пиенето преди хранене може да помогне за нормализиране на теглото на затлъстелите възрастни. Тези, които пият половин литър вода преди всяко хранене, ще отслабнат с 1,3 кг повече за 12 седмици. Питейната вода може да означава само чешмяна вода, а не газирани или безалкохолни напитки!
По време на проучването са изследвани 84 затлъстели възрастни, които са проследени в продължение на 12 дни. Всички те получиха образование за отслабване, където им беше обяснено какви промени в начина на живот са необходими. След това бяха разделени на две групи: 41 изпиха половин литър вода половин час преди всяко хранене, а 43 просто си представиха, че коремите им са пълни.