Може да не е нужно да отслабвате, така че изчислете своя индекс на ИТМ!
Виждайки многото стройни знаменитости, идеята за диета трябва да се е обърнала в главата ви няколко пъти, докато формата на тялото на повечето звезди далеч не е идеална и не е най-малко оптимална: често е твърде слаба и дори ужасно недохранен.!
Оптималното, здравословно телесно тегло е индивидуално за всеки и само с помощта на експерти можете да кажете точно кой е с наднормено тегло - ако изобщо го имате.!
ИТМ - Само за ориентир!
Колко е оптималното ви тегло се влияе от няколко фактора, например
възрастта,
физическа дейност
или индивидуални структурни особености.
Следователно, само в нас самите може да се изчисли приблизителна стойност използване на един от най-популярните методи, който след това може да бъде модифициран от лекаря, диетолога след консултация и оценка на резултатите от необходимите изследвания.
Днес, Индекс на телесна маса (ИТМ), тоест индексът на телесна маса е най-често срещаният метод за изчисляване със следната основна формула: