Може да е толкова просто; s загуба на тегло с супи живот ARD бюфет
„Купа супа съдържа всичко, което е полезно за тялото и душата.“ Супите са не само здравословни, но и топли отвътре. Отслабването със супи действа много лесно и без много усилия.
Във френско проучване беше показано, че обикновените ядещи супи са свалили килограми, имат по-добри кръвни стойности от сравнителните групи и пият по-малко алкохол.
Ето защо отслабването работи със супи
Супите ви принуждават да ядете бавно, защото те се ядат лъжица по лъжица. Те се състоят от много течност, така че имат доста голям обем. Това разтяга стомаха и сме сити бързо.
Вероятно също поради голямото количество течност, желанието за алкохол изчезва - положителен страничен ефект, тъй като алкохолът съдържа и някои калории.
Зеленчуците го правят!
Не се притеснявайте - не е задължително да е зелевата супа. Но също така не е съществена супа с много сметана. Супата може да съдържа месо или леща. Високият дял на зеленчуците е важен. За разлика от зеленчуците като гарнитура, водата за готвене не се изхвърля със супата. Разтворените в него витамини и други хранителни вещества също се ядат.
Между другото: По правило не можем да ядем толкова голямо количество зеленчуци, както в супа в суров вид.
Нашите практически съвети
Отслабването със супи е лесно и изисква малко усилия: пет до шест хранения седмично трябва да се заменят със супа - независимо дали за обяд или вечеря. Приготвен през уикенда, вие сте осигурили за цялата седмица: Просто сварете хубава голяма тенджера супа, напълнете я в буркани и я приберете в хладилника. Супата може да се държи около седмица. Замразено във фризера, може дори да продължи 6-8 седмици. След това отделните порции супа могат да се размразят, отнемат и нагреят според нуждите.