Може да бъде толкова лесно и просто Отслабване без диета

Фигурата на бикини е върховният идеал за красота. Всички я искат, но тя изглежда недостъпна. Почти две трети от германците вече имат опит в диетата. Въпреки това над 50 процента от населението е с наднормено тегло. Ако диетите наистина работеха, затлъстяването вече нямаше да бъде проблем.

отслабване

Диета със зелева супа, комбиниране на храни, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати: списъкът с диетичните тенденции е дълъг. Но никой досега не е сензационен успех донесе. Защо така? Диетите са обречени на провал. И това няма (само) нещо общо с това липсващ дисциплина на тези, които обичат да отслабват.

Защо диетите не работят

1. Скъп и отнема много време

Всеки, който е изпробвал диета, знае, че диетите са лесни няма забавление. Първо трябва да решите една от многото концепции. След това трябва да изпразните хладилника и да го напълните с "разрешената" храна. При определени обстоятелства тази фаза вече може да бъде разочароващ бъда. Защото може да струва много време и пари да се запасите отново.

2. Твърде едностранно

Диети, които се фокусират върху определена храна, напр. Наричат ​​се зеле, ориз или ананас Моно диети. И точно това са те: монотон. Не само бързо губите апетита си за едностранно хранене, но може и да бъде дефект се срещат във важни хранителни вещества.

3. Не е подходящ за ежедневна употреба

Най-голямото разочарование от диетата възниква, когато се дължи събитие (например рожден ден, фирмено парти и т.н.). Сега въпросът е: „Какво мога изобщо да ям?“. Или стискаме зъби, гладуваме и копнеем за вкусотиите от бюфета. Или изхвърляме всичко зад борда, наслаждаваме се на храната и имаме ужасна храна след това Чувство за вина. Мисли от рода на: „Няма значение сега!“ След това бързо накарайте диетата да бъде прекъсната.

4. Мислене твърде краткосрочно

Това, което следва след толкова ниски удари, е йо-йо ефектът. Тъй като след като сме усвоили трудолюбиво тялото си да се разбира с по-малко храна, то отново след диетата повече калории за изхвърляне. Резултатът: Той влага допълнителните калории възможно най-бързо Мастни резерви наоколо. Тази евентуална програма може да бъде огромна полза за оцеляване от еволюционна гледна точка, но е проклятие за прекалено богатите съвременни хора.