Може би някой има съвети как мога да отслабна ефективно, за да мога да запазя теглото си
Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?
погледнете тук: http: //www.logi- Methode.de/
Помогна ми. Промених диетата си на това, но не се придържам по робски към въглехидратите, освен това увеличих физическата си активност. Успехът до момента е 13 кг за 8 месеца. Това не е рекорд, но е и без глад или големи жертви. Оттогава поддържам теглото си. Ако отново се вдигне малко, ще ям малко по-строго според спецификациите.
Между другото, на сайта има форум, който подробно се занимава с много теми, свързани със загуба на тегло!
Пожелавам ти успех!
catweazle
Има само едно решение за отслабване!
Прочетете следната книга: "Яжте здравословно и умирайте мазнини"
достъпен от Amazon
http://www.amazon.de/Gesund-essen-dick-sterben-scheinbaren/dp/3033022251
Това важи за ВСИЧКИ, които са коментирали този въпрос.
За това трябва да обърнете внимание на няколко неща, които не са толкова трудни. Например диетата, която определено трябва да промените, за да отслабнете. Има диети, които съзнателно предотвратяват глада, но това не води до резултата, който сте си поставили като цел в дългосрочен план: трайно отслабване и поддържане на теглото няма да е възможно. Затова е по-добре да се храните здравословно, отколкото да гладувате, за да отслабнете.
От друга страна, спортът, с който се занимавате, оказва значително влияние върху организма ви. Така че трябва да погледнете в дългосрочен план, за да видите кой спорт обичате да правите и по този начин да постигнете успех в отслабването. Винаги предпочитам или джогинг, или плуване, за да отслабна. И двете водят до ефективен успех при отслабване.