Мозайка Не бройте калориите по празниците
Пълнено зеле, беджли и коледни бонбони - кой би могъл да устои на толкова много вкусотии? И все пак средната коледна вечеря съдържа около 1000 калории, към които можем да консумираме около 3500 до 4000 калории, дори като добавим целодневно печене. Д-р Андрю Бланин, университетски експерт, казва, че хората все още не трябва да се притесняват толкова за Коледа, пише Medipress.
Струва си обаче да се намали консумацията на алкохол, тъй като много хора дори не се замислят, но чаша шампанско съдържа 100 калории, така че пиенето също допринася за празничното затлъстяване. "След Коледа е време да направим равносметка за приема на калории и изгарянето на енергия. Повечето изследвания показват, че диетата е по-ефективна в краткосрочен план и упражненията могат да помогнат в дългосрочен план", обясни експертът.