Мозайка Глътка вода детоксикира, разкрасява и е безплатна
Също така се нуждаем от вода, за да формираме и поддържаме живота, тялото понася дехидратацията много зле: загуба от 2% вече може да наруши краткосрочната памет и да причини главоболие, а 15% може да причини смърт в рамките на няколко дни. Умората, намалената способност за координация, изсушаване на кожата, малко урина, променливо кръвно налягане - всичко това предполага лека дехидратация, но хроничната дехидратация може да причини редица по-сериозни заболявания: стрес, астма, мигрена или дори алергии.
Адекватният прием на вода е важен не само за предотвратяване на дехидратация, но и за намазаната функция на тялото, тъй като водата премахва метаболитните отпадъчни продукти, прави ставите и кожата еластични, регулира телесната температура и подпомага детоксикационните функции. Средното дневно изпускане на вода в организма е 2,4 литра, колкото е изхвърлената вода по време на изпотяване, дишане, отделяне и храносмилане. Въпреки това, интензивните спортове, изпотяване, треска или дори диария могат значително да увеличат количеството загубена вода.
Трябва да осигуряваме заместване на течности през целия ден, но дори преди да се появи чувството на жажда, когато започне спешната реакция на организма, нашите клетки стават силно дехидратирани. Въпреки че всички сме изложени на риск от дехидратация, децата и възрастните хора са най-уязвими, тъй като се чувстват по-малко жадни.
Лесно е да се разбере дали тялото ви е хидратирано правилно, тъй като в този случай то отделя бистра, безцветна урина, докато по-тъмната урина показва, че консумираме твърде малко течност. Дневната ни нужда от вода е 3,33 децилитра на 10 кг телесно тегло, така че средностатистическият 70 кг възрастен ще се нуждае от близо 2 и половина литра вода, най-добрият избор е чиста вода.
Вода, вода, чиста вода!
Пиенето и лечението на вода стават модерни през 18-ти век сред богатите в Европа. В случай на ревматични оплаквания и по-специално на други подобни заболявания, на минералните води се приписват редица лекарствени ефекти. НА лечебна вода минералната вода, която има медицински доказан лечебен ефект, съществува като разнообразие, което се консумира студено и горещо. Важно е обаче да се отбележи, че тези води не могат да се консумират ежедневно поради високото си минерално съдържание.
Като щракнете върху изображението галерия отворен!
По време на изпотяване от тялото ни се отстраняват много минерали, сол и микроелементи, така че трябва да заменим не само течността, но и тези по време на повишено изпотяване. Това може да е добро решение минерална вода, бутилираните продажби започват да се развиват през 70-те години и оттогава са претърпели значително развитие и са се превърнали в огромна индустрия. Най-често срещаните вещества са калций, магнезий, калий и натрий, а някои минерални води могат да съдържат желязо и йод.