Мотивирайте се да промените постигането и да запазите резолюциите си Алекс от света

промените

В навечерието на Нова година за пръв път от много време реших да направя списък с резолюции за 2016 г. И за пръв път от години реших да се придържам към него.

Със сигурност не съм единственият, който преди това запази волята си да изпълни своите резолюции до 4 януари, греша ?

Е, този път е различно. Направих някои изследвания, за да намеря съвети как да спазвате резолюциите си. И в крайна сметка тези съвети също ни казват как, грубо казано, да направим промени в живота си, без да си правим прекалено много проблеми. С малко воля все едно.

Тъй като не можем да спечелим, без да играем, трябва да се движим, за да постигнем целите си. Успехът е толкова радостен, че след като тези методи бъдат придобити, няма да можем да се справим без тях.

Да започнем с началото. За да постигнете цел, трябва да имате линия на видимост. „Отслабнете“, „спортувайте повече“, „спестете“ ... Това е добре, но не означава много.

Кога? Как? 'Или' Какво? Колко ? Трябва да си зададете правилните въпроси и по този начин да поставите План за действие работещ.

Изведнъж, момичета, отсега нататък ние определяме количествено своите нужди и желания:

  • По този начин „отслабнете“ ще стане „отслабнете с X килограма за X месеца“
  • „Правенето на повече спорт“ ще отстъпи място на „ходенето всеки вторник на басейна и правенето на 30-минутна кардио сесия 3 пъти седмично: събота, понеделник и сряда“ например.
  • вместо „спестяване“, ще заложим „заделете € 200 на месец в специална сметка“

От вас зависи да адаптирате своите резолюции според вашите желания, като същевременно останете разумни (не ставате маратонец след 15 дни).

Сега, когато имате ясна представа какво трябва да направите за 2016 г., трябва да се опитате да не го забравите. Дори бих казал: трябва да се помни всеки ден .

За целта ги пишем: на хартия, на нашия смартфон ... Те трябва да са видими, без да се налага да ги търсим. Идеалното би било да се сблъсквате с него всяка сутрин, за да се подготвите за деня.

За тези, които са щателни, това може да бъде под формата на седмичен списък със задачи, в който усилията, които трябва да се положат през седмицата, са наложителни. Следователно ние дисектираме нашите резолюции стъпка по стъпка, установявайки точен график на задачите, които трябва да бъдат изпълнени.