Мотивационен съвет Как успях да сваля почти 40 кг
Като дете и юноша винаги бях слаб и щастлив да се движа. Вкъщи почти никога не е имало бърза храна, защото е просто твърде скъпа и нездравословна. Изключения са правени само в специални дни или в отпуск. Отглеждахме картофи, кольраби и други зеленчуци в собствената си градина. Праскови, сливи, ябълки и др. Произлизат от плодното дърво и по-късно се преработват в палачинки или сладко.
Никога не съм ходил в спортен клуб, но бях много активен навън с децата от квартала при всяко време и през всички сезони. Когато не излюпвахме някакви глупости, играехме футбол на футболното игрище, - за огорчение на родителите си - провеждахме турнири по тенис в градината или оставяхме самолетни хвърчила да летят на близка поляна.
В някои дни със сестра ми бяхме вкарани в самоделно ремарке с пакет свитъци на принца и излязохме сред природата с баба и дядо. Имахме невероятно много пространство за придвижване и можехме да оставим жаждата ни за приключения да се освободи. Лукс, който днес много деца вече нямат.
Компенсация на фрустрацията чрез хранене
Трудно е да се повярва, но на 20 години станах все по-недоволен от себе си и започнах да компенсирам разочарованието под формата на пържени картофи, пица и други подобни. Натъпках в себе си всичко, което беше много рядко като дете. Многото партита, алкохолът и цялостният доста прекален начин на живот накараха теглото ми бързо да се повиши до трицифрен диапазон.
Един ден баща ми имаше два удара. Коварна болест, която засяга човек не само физически, но и много тежко психически. Последното по-специално означава огромна тежест за близката среда. Цялата ситуация допълнително увеличи дискомфорта ми, който от своя страна се компенсира с храна и много купони. Винаги съм знаел, че нездравословният ми начин на живот ме прави най-добрият кандидат за сърдечно-съдови заболявания.
Всички опити за упражнения или промяна на диетата ми се провалиха безмилостно. Силата на навика беше твърде голяма; след няколко дни се върнах в закусвалнята. Бях наркоман за бързо хранене.
Повратна точка
Не по-малко от 12 години по-късно, повратният момент излезе от нищото. През лятото на 2009 г. шофирах през града и видях двойка на пътя, която на човек имаше много повече на ребрата от мен. Тогава най-накрая получи „щракване!“ направени:
Ако продължите да правите това, в крайна сметка ще изглеждате по същия начин. Вече се чувствате неудобно в собственото си тяло! Или променяте нещо точно сега, или продължавате както преди. По някое време тялото ще отмъсти за това. "
Без колебание продължих плана си на следващия ден веднага хм: без бърза храна, без сладкиши, въглехидрати сутрин, протеини вечер и преди всичко упражнения! Извадиха ми старите спортни обувки и започнах да джогирам. Отначало беше наистина трудно, чувствах се като да се оттегля. Но волята за побеждаване на по-слабия Аз беше налице. Исках да имам чувство за постижение относно умирането.
Винаги, когато се страхувах да загубя целта си, си представях, че трябва да вляза на ринга и да ударя копелето. Това не винаги работи веднага, но метър на метър продължавах да се бия. Изведнъж килограмите паднаха и се почувствах по-добре, отколкото от дълго време. Страхът ми все още беше там, но този път това беше стремежът да продължа.
Малко след това пробих границата от 5 км, сега нямаше връщане за мен. Маршрутите ми за бягане стават все по-дълги и честите престои сред природата бяха толкова добри за мен, че и аз се забавлявах на пистата при неблагоприятни метеорологични условия. Няма нищо като бягане през летен дъжд или в пейзаж, покрит със сняг.
Разбира се, много хора са забелязали как постепенно ставам по-тънък. Това чувство на уважение и признателност беше ново за мен. Но трябва да кажа честно, че успях да се променя само към по-добро, като частично се дистанцирах от предишната си среда. Не беше предвидено, подобно нещо се случва автоматично, когато искате да вървите срещу собствения си път.
Въпрос на главата!
Инвестирах много време, за да бъда там, където съм сега. Това е наистина упорита работа и изисква голяма доза дисциплина, но с малко търпение и непоклатима цел може да се постигне бързо. Спортът е част от ежедневието ми днес, като ставането и заспиването.
Ако днес някой ме попита как успях да отслабна от почти 120 кг до 80 кг, всичко, което мога да кажа е: всичко е въпрос на главата! Здравословната (разумна) диета и много природа повишават осведомеността. Получавате различен поглед върху обществото, определено сте по-критични към консумацията, по-скромен и по-скромен.
Все още получавам много признания и признавам: това винаги ме прави малко горд. Но има и коментари като: „Правете по-малко спорт, това не е здравословно!“ Или „Вероятно имате твърде много време!“. Разбира се, всичко това са пълни глупости: нямам прекалено много време, тялото ми току-що стана по-ефективно!
Обратно към корените и настоящето
Разбира се, обичам да ям пица или дюнер кебап, обичам шоколад или домашни сладкиши, но тези неща не са там всеки ден; точно както в детските ми дни. По-малкото е наистина повече и правенето без не означава загуба, а насърчава удоволствието.
Всъщност, когато днес се разхождам между ливадите и полетата, понякога имам детски спомени, когато излизах сред природата с баба и дядо или се разхождах из ливадите с другите деца в квартала.
Апелирайте към красивите моменти от детството си, към това, на което сте се радвали преди. Почти всяко дете обича да спортува сред природата и тази нужда трябва само да бъде извикана отново.
Промяната винаги започва първо в главата и тогава има само един девиз: НАПРАВИ ГО ЛЕСНО!
Всеки човек, който успешно е отслабнал, ще ви разкаже своя, различна история. Съветите и възможностите са безкрайни, но както често се случва в живота, трябва да намерите своя път.
последни думи
Междувременно са изминали повече от 10 години и по някакъв начин все още имам страх да не се върна към старите модели на поведение. Като правило има неоснователни страхове, които никога не са били потвърдени. Сега съм над 40 и забелязвам, че тялото ми реагира по различен начин, отколкото преди 10 години. Но това ще бъде следващото предизвикателство.