Мотивация за отслабване имате ли тази основна съставка, за да отслабнете бързо и добре
Значи искате да отслабнете това е ?
Каква е мотивацията ви за отслабване? Не, сериозно ! Каква е истинската ви мотивация за отслабване ?!
Мислите ли, че с няколко килограма по-малко ще изглеждате като знаменитостите в списанията? Че по-лесно ще флиртувате и съблазнявате? Че животът ще бъде по-лесен? Че след това ще бъдете "нормални" ?
Ако мотивацията ви изглежда така, съжалявам, но можете да се върнете да гледате телевизия, да пиете кока-кола и да хапнете пакетче чипс.
Защо ? Защото му липсва съществена съставка, която ще открием сега.
Мотивация за отслабване: вътрешен пламък
Примерите, цитирани по-горе, са последици от хипотетичен резултат. Проблемът е, че те не са резултат от вътрешна воля и силно желание. Мотивацията трябва да идва отвътре! Трябва да идва от сърцето.
Мотивирането на себе си за отслабване означава да направите нещо за себе си, а не за другите. Загубата на килограми, за да си възвърнете здраво здраве, вече не сте болни, чувствате се добре със себе си, имате повече самочувствие са добри причини да се промените. Трябва да намерите тази мотивация, която предизвиква емоции във вас, която докосва сърцето ви.
Например, твърде много хора виждат тези мотивационни цитати във Facebook и си казват „Да, това е твърде вярно, аз също мога да го направя“, тогава времето за харесване на образа на волята вече е изчезнало. Този тип цитати обикновено предизвикват у нас емоция и затова те са популярни. Но те са полезни само ако сме определили какво искаме, ако имаме важна цел за нас.
Излезте от дупката за отношение „да, но“
Сега повечето хора ще си кажат "Да, но X да, но Y", където можете да замените X и Y с оправдания като:
- „Да, но имам 3 деца, нямам време“
- "Да, но имам такъв и такъв проблем"
- „Да, но не обичам да ям солена храна сутрин“
- „Да, но не мога без тази храна“
И списъкът "да, но" може да продължи и да продължи ! „Да, но отношението“ е словесният превод на ниска мотивация, на състояние на ума, което е склонно към провал.
Друг истински пример. Онзи ден жена близо 100 килограма, която от години се опитва да отслабне, ме пита как да отслабна. Казвам й, че трябва да елиминира нишестените храни и зърнени култури като приоритет, но нямах време да довърша изречението си, на което тя вече отговаряше "а, да, но това е всичко, което харесвам в не си струва" .