Мотивация Как да останете мотивирани (Пълен справочник) Success Mania
Искате достъп до нашия # 1 най-важен инструмент?
от основателите на Success Mania!
6 часа сутринта е, когато го чуете.
Мускулите ви потрепват, останалите ви очи се борят със сутрешната светлина.
Вие се мъчите, страдате - не искате нищо повече от това да заспите обратно.
И не сте вдигнали тревога напразно през уикенда ...
Имате работа!
Тази статия няма да бъде възвишена мотивационна реч, която да залее душата ви със сила на волята и след това да изчезне 9 секунди след четенето (това не е нашият стил).
Вместо това ние научно правим дисекция на жабата на малки парченца. Това ще ви улесни при преглъщането - а може би дори ще се забавлявате.
Представяме най-добрите идеи и най-полезните научни изследвания по разбираем начин. Не само можете да станете мотивирани с тях - но можете да останете такива в дългосрочен план!
Но преди да скочим:
Изтеглете своя собствена джобна книга: Най-важното нещо 7 + 1, което бих искал да ме научат преди първото ми начинание - Щракнете тук, за да го получите БЕЗПЛАТНО (4 секунди).
Нека започнем с основите. 🙂
Мотивация бърз старт
Концепцията за мотивация: Мотивиращ фактор, който повишава желанието на човека и ще бъде разумна причина той или тя да ... бла бла бла.
Нека опростим малко.
Смисълът на мотивацията не е нищо друго освен горивото, което ви отвежда от точка А до точка Б.
Подобно на автомобил без бензин, човек не започва без мотивация. Предпочитат да стоят в гаража (или по-умните на дивана), неподвижни.
Така че отговорът на "какво е мотивация?"
Липса на мотивация = липса на бензин.
Сега разбирате защо е толкова важно?
И резултатът от мотивацията е производителността.
По-късно в него ще има малък винт, който разграничава горивото за мотивация от горивото за колата - прочетете повече!
- съобразени с унгарския пазар
- подправени с опита от последното ни десетилетие
Искате достъп до нашия # 1 най-важен инструмент?
Бележки към книгите - от основателите на Success Mania!
Видове мотивация
Мотивацията е разделена на две части от изследователите:
- Външна мотивация
- Вътрешна мотивация
1. Външна мотивация
Външната мотивация е това, което идва извън индивида, развито от външни фактори.
- Пари
- Репутация
- Рейтинг
- Избягване на наказание
- и т.н.
Със сигурност от списъка също усещате, че те са доста повърхностни.
Това може да бъде и голям успех, но имате нужда от нещо различно за изключителни резултати ...
2. Вътрешна мотивация
Вътрешната мотивация, от друга страна, се развива в индивида и е много по-силна от външната.
Вътрешната мотивация се дава от факта, че се наслаждаваме на дадената дейност, обичаме да я правим.
Но за вас е важно да разберете:
Външната мотивация също може да бъде полезна, ако трябва да изпълним задача, която не ни харесва, но трябва да надхвърлим.
Но какво трябва да знаете:
Външната мотивация убива вътрешната мотивация и така или иначе трябва да направи това, което ни е било приятно.
Така че, ако се радваме на нещо, нека напълно забравим за външните мотивиращи фактори.
НА Стъпка 0 в развиване на мотивация е да забравим за парите, престижа, статута, славата, мненията на другите, когато изграждаме нещо, което обичаме от сърце.
"Говорите лесно, но например бизнес умира без пари, колкото и да го обичам."
Парите не са от Сатана, те са необходими. Въпросът е в това НЕ бъдете най-силната задвижваща пружина. Било това необходимо зло, което поддържа бизнеса ви жив или каквато и да е другата ви мечта - но не го правете специално за това.
Трябва да преминете към практическата структура на мотивацията само ако сте усвоили успешно стъпка 0.
Получаване на мотивация - началото
Живите същества използват енергия за своите физически действия.
Всички знаем това.
От друга страна е много по-малко, че не само телата ни работят по този начин, но и познавателните ни способности.
Така можем да вземаме ограничен брой решения, когнитивни задачи всеки ден.
Ако погледнете Марк Зукърбърг (или бившият Стив Джобс), може да забележите, че гардеробите им са доста „ограничени“.
По-точно, те почти винаги се виждат в една и съща сива тениска или черна яка с дълъг ръкав и дънки.
На въпрос защо е така, те отговориха:
Докато мислят какви дрехи да носят, те ги разсейват и познавателната им способност от важните неща. Те могат да вземат ограничен брой решения всеки ден и не искат да намаляват това с ненужни решения.
На теория това е едновременно хубаво и добро, но как трябва да се приложи това на практика?
Трябва да се развият навици и навици!
Навиците се характеризират с факта, че те са почти напълно автоматични, така че не изискват познавателен капацитет.
Поставянето на паста за зъби върху четката ви за зъби е автоматично.
Отначало лидерството е много труден, многостранен процес (не забравяйте колко трудно беше да се обърне внимание на всичко наведнъж?). С практиката обаче това се превръща в навик и оттук нататък не се изисква и познавателен капацитет (и тук не мислим за внимание на пътя, а за стартиране на колата, управление на педалите и т.н.).
Въпросът от тук е: Как да си изградим навици?
4 практически стъпки за формиране на навици:
Стъпка 1: Задача с нулева енергия
Той има много по-просто значение от името си:
Започнете с проста задача, която почти не изисква енергия.
Изпълнението на тази задача ви дава малко усещане за успех и освобождава допамин в мозъка, което ви улеснява много да влезете в следващата задача.
Така че колкото по-приятно, толкова по-просто, толкова по-малко време избирате първата задача - толкова по-лесно ще започнете.