Морска риба Nosalty с броколи и картофи

Този проклет въглехидрат

Обелете тиквата, настържете го и го сварете в подсолена вода. Прецедете и смесете със сметаната. Подправете с индийско орехче и разбъркайте настърганото сирене. Оставихме го настрана.
Броколите се измиват, вземат се в розите им и се варят в подсолена флаг, сода за хляб за няколко минути. След това филтрираме и това и го оставяме настрана.
Рибното филе се нарязва на по-големи филийки, след което се пече предварително в предварително загрята на 200 градуса фурна, намазано с малко масло, за 2 минути.
След това рибното филе се поставя в намаслена форма за кекс, посолява се и отгоре се подреждат броколите.
Пасираното картофено пюре се поставя отгоре, след това се поставя във фурната и се пече на 180 градуса за 25 минути.