Моркови и цвекло Моля, количество БЛАГОДАРЯ, круиз фаза - Рецепти и форум Dukan за

Потребител89993

моркови

Публикувано на 13.02.2012 г. в 11:08

Започнах круизната фаза в събота, 1pl/1pp, прочетох, че морковите и цвеклото са разрешени в зависимост от количеството, но не можах да разбера кои въпросни количества се приемат ?

Можете ли да ми кажете приеманата порция (в грамове) на ден? Моля те

Днес следобед си позволявам 5% кайма пържола със зелен фасул и чушки, защото съм много уморен от вчера (събота сутринта направих 50 минути джогинг, мога да ви уверя, че практикувам от година и половина след клуб два пъти седмично, следователно тялото ми е свикнало с тези усилия и имам впечатлението, че съм изпразнил енергийните си запаси, въпреки че вече бях 1h15, докато бях по-малко уморен ... беше преди dukan преди 15 дни)

Така че малко червено месо, за да ми даде тласък, иначе има ли нещо, което мога да приема за умора и което се понася с дукан, не смея да приемам ювамин, трябва да има захар там в ...

Благодаря ви за отговорите !

Този потребител вече не е регистриран на сайта

Bubullolight

Публикувано на 13.02.2012 г. в 13:37

Ще се нуждаем от обратна връзка от хората, които са тренирали по този въпрос, но за мен „малко“ настъргани моркови или цвекло е около 2 добри CS или малка чашка, всъщност като предястие в столова.

Тялото е много по-лесно за съхранение, отколкото за унищожаване (което изисква усилия), трябва да се усеща, когато правите издръжливост.

Няколко дни се уморяваме по-бързо от други, вие просто излизате от атаката и това е доста страшно за тялото.

Внимавайте да не дърпате въжето до дискомфорт, някои тичат или правят кардио без притеснение, докато пътувате от прочетеното.

Можете да приемате (дори е препоръчително да приемате витамини, има такива без захар във всички марки.

Приятен ден и бъдете смели

mamangele91

Публикувано на 13.02.2012 г. в 13:40

порция зеленчуци обикновено са 200 грама, така че от моя страна смятах, че за морковите и цвеклото е същото. Избягвах ги възможно най-много по време на круиза (не броим моркова, който придаваше мекота при готвене на месо "в сос", веднъж седмично не повече и още повече да избягвам цвеклото (това не е може би просто психологическо, а така го направих).