Морфология за подобряване на вашия силует - Femina Version
Няма нужда да се шегуваме: не можете да промените типа на тялото си. Но нищо не ви пречи да извлечете максимума от него! Доказателството от трима.
Вие сте A, H или V ?
Не, това не са нови кръвни групи, а типове тела, с които всеки от нас може да се свърже. Когато A е изграден като пирамида, H няма талия, а V е квадратни рамене. Докато някои се разпознават в един от тези три типа тяло, други са повече или по-малко сходни.
Уви! общественият натиск задължава, много от нас имат очи само за един силует: X. Това е този на моделите, характеризиращи се с изключителна тънкост, с тесни рамене и ханш, разположени в една и съща позиция и ултра тънка талия. Всички типове тяло обаче са еднакви и могат да бъдат сублимирани. Как? 'Или' Какво? Приближавайки се до фигурата на 8, най-женствените, раменете и бедрата закръглени с изтеглена талия. Много възможна мисия.
Изрязани сте в А
Хълбоците ви са по-широки от раменете, долната част на тялото ви е по-щедра от горната част, талията ви е повече или по-малко изразена, а ръцете са доста тънки.
Целта, която трябва да бъде постигната
Ребалансирайте обемите. В този случай тактиката за прилагане ще зависи от костите ви: ако тазът ви е естествено широк (следователно невъзможно да се подстриже!), Трикът е да развиете горната част на тялото си. Чрез визуално измама на обемите, тоест чрез хармонизиране на пропорциите между горната и долната част, силуетът се балансира. Ако дъното е обвито, защото вие (също) сте склонни да съхранявате там, работете отгоре, докато се опитвате да намалите мастната маса на нивото
на глутеуси и бедрата .
Предпочитаната диета
Изберете нежно ребалансиране на храната. По-малко мазнини и повече протеини, това трябва да е вашето кредо. За да намалите приема на мазнини, предпочитайте да готвите яхния, скара, във фолио или на пара. Имайте лека ръка върху маслото в полза на повече диетични подправки (лимонов сок, билки, подправки ...). И накрая, не забравяйте, поне веднъж на ден, да ядете постни протеини (морски дарове, бяло месо, яйчен белтък), необходими за изграждане на мускулна маса без калориите.
Препоръчителни спортове
За да развиете гърба, раменете и ръцете, плуването, скалното катерене, боксът и културизмът са избраните дейности. За да отделите малко мазнини, помислете за джогинг в продължение на 45 минути с умерено темпо, два или три пъти седмично. Сред другите дейности за издръжливост, които предпочитате, ролерите са идеални за изтриване на дисаги, а аквабайкингът (колоездене във вода) разтопява целулитните бедра и глутеусите !