Montignac Diet Personal Diet - здравословно отслабване!

Диета Монтиняк

Диета Монтиняк е един от най-добрите начини да ядете това, което обичате, като същевременно продължавате да отслабвате! Това е причината за Диета Монтиняк Счита се за една от най-приятните и здравословни диети, които могат да се поддържат в дългосрочен план.

Мишел Монтиняк, диетологът, създал диетата на Монтиняк

Теориите, разработени от известния диетолог Мишел Монтиняк в продължение на десетилетия (което доведе до създаването на Диета Монтиняк) са особено приятелски настроени към хората, които спазват диета, позволявайки им да ядат малко от това, което харесват, да отслабнат.

В момента, след като Мишел Монтиняк почина, планът на Монтиняк се доразвива и разработва от дъщерята на диетолога Сибил Монтиняк.

Диета Монтиняк напълно разрушава теорията за калориите (една от най-противоречивите теории по отношение на храненето) и се основава на анализа на гликемичния индекс на храната, в показателя, разглеждан от Мишел Монтиняк, бихте били много по-подходящи за диетата.

Диетични принципи на Монтиняк: Яжте, докато отслабнете!

Използвайки метода, представен в Диета Монтиняк ще можете да отслабнете, като се храните и бъдете здрави

Диета Монтиняк помага да отслабнете ефективно и трайно
Диета Монтиняк защитава вашето сърце и здраве
Диета Монтиняк предпазва ви от диабет

Ако решите да следвате Диета Монтиняк всичко става по-просто, можете да ядете, без да страдате от глад или глад. Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко ясни правила за комбиниране на групи храни, а не да ограничавате ежедневното си количество храна, неща, които очевидно няма да можете да правите в дългосрочен план. Диета Монтиняк изглежда не наддаваме заради калориите, а поради неподходящата комбинация от храна и преувеличеното рафиниране на продуктите, които въвеждаме в диетата си.

В Диета Монтиняк ще бъдете насърчавани да спрете да броите калории, да ядете здравословни хранителни храни, чийто гликемичен индекс е известен, и да спазвате определени комбинации между трите основни групи храни: сложни въглехидрати (група 1), протеини и липиди (група 2) и зеленчуци (група 3)

Диета на Монтиняк Фаза 1: Отслабнете до идеалното тегло

Фаза 1 а Диета Монтиняк варира в зависимост от броя килограми, които имате допълнително. В тази фаза на диетата на Монтиняк ще се съсредоточите върху правилния избор на липиди и протеини и ще консумирате само въглехидрати с гликемичен индекс под 35.

По този начин вие ще се храните, като се уверите, че нивото на кръвната Ви захар ще се повишава постепенно, бавно и по този начин няма да страдате от глад и глад, докато следвате. Диета Монтиняк. Разумният избор на храна не само предотвратява съхраняването на мазнини в тялото (липогенеза), но и активира процеси, които премахват натрупаните мазнини (липолиза).

Комбинации, разрешени във фаза 1 a Диета Монтиняк

Сложни въглехидрати (група 1) + зеленчуци (група 3)
Липиди и протеини (група 2) + зеленчуци (група 3)

Внимание, въглехидрати в Диета Монтиняк трябва да има гликемичен индекс под 35!

Диета на Монтиняк Фаза 2: Вие поддържате фигурата си успешно

Изборът на въглехидрати все още се прави според гликемичния индекс (GI), но ще бъде по-висок, отколкото във фаза 1 - сега можете да консумирате въглехидрати с гликемичен индекс между 35 - 50.

Диетично меню Монтиняк

Предлагаме примерно меню за Диета Монтиняк, който зачита всички принципи на фаза1.

плодове
Пълнозърнест хляб с мазнини без мазнини
Безкофеиново кафе
Обезмаслено мляко

Авокадо със сос от винегрет
Пържола с фасул
Сирене
Чиста вода

Салата или супа без зеленчуци (крутони или юфка)
Омлет от гъби
Зелена салата
Обезмаслено сирене или нискомаслено кисело мляко

Диета Montignac форум

Както се очаква, Диета Монтиняк нашумя и на нашите форуми, като една от най-популярните публикации за всички времена е Клубът на манекените на диетата на Монтиняк. Членовете бяха възхитени от относително гъвкавото меню, факта, че се научиха да правят правилните комбинации и способността да трансформират Диета Монтиняк в начин на живот.

Рецепта на диетата на Монтиняк

Определено ви убедих и искате няколко рецепти за Диета Монтиняк. Съветваме ви да приготвите деликатесите от кулинарната секция, раздел рецепти на Монтиняк.

Диета на Монтиняк и известни личности

Кой каза, че французите не са най-добрите ?! Ким Катрал е американка и фен Диета Монтиняк. Лиз Хърли е англичанка и вярна на Монтиняк. Кайли Миноуг е австралийка и вярна Диета Монтиняк.

Кайли дори направи рекламата Диета Монтиняк, казвайки, че дебелината на талията й до молив се дължи на диетата на Монтиняк, базирана на гликемичния индекс на храната. По този начин той има енергия през целия ден и може да яде шоколад, без да се чувства като извършил капитално престъпление.