Монотонна, но ефективна Яйце диета; Хъб център; Здравословно хранене; блог на живо с храна

ефективна

Просто яжте пет до шест яйца на ден и килограмите падат? Звучи нереалистично? Но би трябвало да работи.

Вероятен начин на действие на яйчената диета

Пет до шест яйца на ден, плюс постно месо, риба, зеленчуци и салата, както и два до три литра вода. Маслото, маргаринът и свинската мас са, разбира се, напълно табу. Точно като храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи, ориз и хляб. Храните, съдържащи захар, също трябва да се избягват. Диетата с яйца, разработена в края на 70-те години, предполага, че тялото използва много енергия, за да превърне протеина от яйцата в глюкоза за снабдяване с енергия. Освен това високият прием на протеини предотвратява разграждането на мускулите. Когато мускулите изчезнат, областите на тялото, където се изгаря енергия, също изчезват и не може да има дългосрочен ефект на отслабване.

Какво носи режимът за отслабване?

Яденето на пет до шест яйца на ден е приблизително еквивалент на 800-1000 калории на ден. С оглед на това количество калории, общият прием на калории може да бъде достатъчно далеч под нормалното дневно изискване, само ако приемът на храна, който надвишава яйцата, е строго ограничен. Като цяло диетата с яйца става сравнително бързо скучна и монотонна за повечето хора, които спазват диета, което може да доведе до прекратяване. Освен това диетата, която е твърде едностранна, обикновено е нездравословна. Този режим на гладно обаче е напълно подходящ за изхвърляне на няколко килограма в бързаме. Не го правете обаче за дълъг период от време.