Монодиетично кисело мляко за 7 дни отзиви
Моно диетичните групи сега са най-популярните диети. Те са прости, ефективни и обикновено са финансово достъпни. Основното им предимство е, че тези с наднормено тегло наистина се изтеглят, за да получат резултати бързо. Например, монодиетично кисело мляко - трудно, но ефективно. Той определя 3-те дни до 4 кг. И все пак диетолозите настоятелно препоръчват да се запознаете с неговите характеристики, преди да седнете на него.
- Предимства на кефирната моно диета снимка:
Същността на монодиетичния кефир, което името подсказва: това е продукт, изключително предназначен. В този случай говорим за три дни в киселото мляко без захар. Не използвайте тази монодиета за повече от три дни, тъй като тя застрашава здравето и провала на всички системи на тялото поради липса на витамини, минерали, аминокиселини и други хранителни вещества, без нормалното функциониране на тялото да е невъзможно.
Включването в диетата на останалите (допълнителни) продукти ще наруши вашата моно диета и ще изкриви резултата от нея
Тези, които искат да научат за това наистина труден и безкомпромисен начин за отслабване, обикновено повдигат два въпроса:
- Колко кисело мляко може (трябва) да пие на ден;
- Кой трябва да пие кефир.
Що се отнася до количеството кисело мляко, което се използва за един ден, мисли диетолозите не са съгласни. Някои препоръчват да се пие 1-1 и половина литра, които други не поставят никакви ограничения, други се препоръчват да слушат тялото си, позовавайки се на факта, че в случай на диета храната е много индивидуална. Искам да изпиете 4 литра прекрасна напитка - напитки със сигурност. Открити до края на деня, дори не е нужно да преодолявате литрови опаковки - опитайте се да не се притеснявате: това означава, че тялото ви има достатъчно, за да насити това количество.
Какво да пия кефир? Можете да вземете диетата superzhorstkym на кефир и да ядете в продължение на три дни само кисело мляко без мазнини (буквално: 0% мазнини), но имайте предвид, че винаги чувствате глад, а тялото ви - много стрес. Тази опция изисква много воля. Освен това се показва само на хора, които имат добро здраве, комоцио, което ще има само полза. Всички останали се насърчават да пият кефир 1% или дори 2,5% мазнини (в последния случай броят на напитките трябва да се намали и да се увеличи чистата вода, обикновена или минерална без газ).
Ползи от кефирната моно диета
Всички млечни продукти, включително кисело мляко и източник на доходи - организми, които при инжектиране в стомаха могат да оцелеят и да помогнат на храносмилателния тракт да функционира обикновено в „правилната“ микрофлора. По този начин киселото мляко е изключително полезно за човешкото здраве.
Този тип диетично кисело мляко като строга тридневна моно диета може да бъде разумно като детоксикация - чрез цялостно и цялостно прочистване на организма, т.е. премахване на вредни продукти от разграждането и излишните течности чрез естествени и леки слабителни ефекти на киселото мляко.
Ползите от кефирната моно диета също могат да постигнат толкова важно психологически бързо.
Трудно е да страдате в много дни на напрегната диета, докато настройването само на три дни изглежда изпълнимо и не поставя напрегнати нерви и търпение.
Важни правила кефирна моно диета
Както при всяко друго диетично хранене (в случая кисело мляко) трябва да бъде поне 5-6. Опитайте се да подредите храни, така че интервалите между закуска, обяд, вечеря, обяд и вечеря да са били приблизително еднакви. Така тялото изпитва по-малко стрес.
Твърдо вярващата, известна хранителна кралица Маргарет, се справя с пристъпите на глад по време на кефирната моно диета може да бъде много по-лесно, ако пие кисело мляко и има малка лъжичка
По време на кефирната моно диета телата трябва да получават допълнителни течности. Не може да бъде:
- Обикновена питейна вода;
- Негазирана минерална вода;
- Слаб чай без захар.
Без компот, сок, желе и плодови напитки. Важно: трябва да има интервал от време между консумацията на кисело мляко и пиенето на допълнителни течности. Например прием на кисело мляко в 8 ч. Сутринта, вода или слаб чай в 9 ч. Сутринта, прием на кисело мляко - 10 ч. Във вода или слаб чай - в 11 ч. И т.н.
Rozplanuyte, така че монодиетичното кисело мляко да не противоречи на обичайната ви диета и начин на живот. Пийте (яжте) кисело мляко по обичайния телесен часовник, за да си набавите храна. Големи промени в зададения ритъм преди това не заслужават доверие, нищо особено в живота ви не се случва, така че някои корекции за здравето, които ще отнемат много дълго време - само 3 дни.
Обърнете специално внимание на освобождаването на кефирна моно диета. Ясно е, че след дипломирането си, не се отдавайте на сериозно по отношение на храната. За да получите резултата от търсенето (нулиране на 3-4 кг), не избягайте и бъдете стабилни, трябва да работим усилено с диета и след това. В първите дни оставете зеленчуково и плодово пюре в малки количества за 4-5 дни - хляб, сирене, месо и рибни продукти. Спомням си, докато тялото ви е напълно почистено, не е запек и не е претоварено, не само в дните след кефирната моно диета и в следващия.
- Контра кефирна монодиета снимка:
Ако правите това на всеки 3 дни мечтаете, че след 4 naedites Само от сърце (като награда за това, което zduzhayemo, стоеше не счупен), вие дори не можете да започнете в начинанието за отслабване с кисело мляко, няма да бъде ding. За важни кефирни монодиети - спазване на правилната диета след приключване.
Прибягването до кефирни монодиети не може да бъде повече от веднъж месечно.
Този тип моно диета е противопоказана за хора, които страдат от стомашно-чревни разстройства, при които кръвното налягане пада. Трябва да се предвиди използването на тези, които водят активен начин на живот, както и в краткия кефирен монодиет тялото започва да се чувства остро и с недостиг на хранителни вещества (като въглехидрати, мазнини, минерали и някои аминокиселини) без подкрепа пъргав ритъм проблематичен. В този случай диетолозите препоръчват да прекарвате дни на гладно в кисело мляко - 1-2 месеца.