Мониторите на; дейност; физически, източник на мотивация; ТУК
Изкушавате ли се от най-новия модел монитор за физическа активност, продаван на висока цена, за да подобрите спортните си постижения или просто да ви мотивирате да се движите? Тези устройства могат да ви помогнат, но има няколко нюанса.
Текст от Джоузи-Ан Тайон
Спортистите с висока производителност и техните треньори могат да рекламират предимствата на достъпа до всякакви точни данни чрез свързани устройства, за да подобрят производителността за ценни десети или стотни от секундата. За повечето хора обаче затрупването с данни не означава непременно успех.
Асистентът в училището по кинезиология и науки за физическа активност в Университета в Монреал Ахмед-Жером Ромен направи рецензия на няколко изследвания по въпроса.
„Ако говорим за това кой ще тича редовно, това може да помогне за проследяването на тяхното представяне и планирането на тренировките им“, казва той. Но не съм сигурен, че хората, които не участват в програми за физическа активност с редовни последващи действия, разбират всичко. Разбира се, що се отнася до сърдечната честота, броя на стъпките на ден, всеки знае какво представлява. Но например някои часовници дават подробности в три измерения, вертикалния спусък, вида на ускорението, праговата стойност, позволяваща да се каже, че значителното ускорение е X, тогава мисля, че губим няколко души. "
Бъдете сигурни, че на всички собственици на монитори за активност технологията наистина може да ви помогне. Изследвания, които са разглеждали темата, извеждат подобни заключения, тоест трябва да поставите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, които вашият часовник или брояч на стъпки могат да ви помогнат да постигнете. Например, ходене по 20 минути разходка на ден, бягане на километри малко по-бързо, плуване по-дълго и т.н.
„Това, което осъзнаваме обаче, е, че хората, които купуват инструмента, мислейки, че ще ги мотивира, има просто нов ефект. В продължение на няколко седмици човекът ще бъде активен, но виждаме, че с течение на времето той ще се върне към своите навици на неактивност, на заседнал начин на живот "подчертава Ахмед-Жером Ромен.