Момичета, пили ли сте някога хапчета за отслабване Някой знае ли тънък шоколад или ултра революлин
Интересно е как изведнъж променихте мнението си
Добре, значи трябва да преминете към калориен дефицит. За това ви трябват 2 везни, едната за вас, а другата за храна.
Вие избирате определен брой калории, които трябва да спазвате всеки ден в продължение на една седмица. Да кажем, 1500 калории. Ще трябва да се претегляте всяка сутрин и да броите колко губите след 7 дни.
Обикновено трябва да имате около 1 кг на седмица.
За да изчислите калориите, трябва да потърсите в Google „колко калории съдържат 300 грама ориз или каквото ядете“.
Опакованите продукти имат вече изписани калории.
Ако не загубите поне 500 грама след седмица, ще трябва да намалите броя на предложените калории.
Когато сте доволни, трябва да продължите с този брой калории.
Sucees.
Между другото, бихте могли да се занимавате и с фитнес или друг спорт.
Поръчах мога да кажа, че бях доволен. Аз също спазвах диета, но веднага щом се отказах от диетата, се поставих върху себе си.
Здравейте Първо, няма хапчета за отслабване. тези хапчета по принцип имат инхибиране на глада, не отслабвате толкова правилно, по мое мнение, балансирайте диетата си, откажете се от хляба и сладките на първата фаза. като физическо упражнение бих препоръчал да ходите по този начин със собствено темпо. НЯМА ПРЕКРАСНИ ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ. Можете да гледате някои видеоклипове в Youtube AngelFitnesss обяснява много добре, както и AlexuFitness. Правилната загуба на тегло е между 0, 5 и 1 кг на седмица
Това е маркетинг, те искат да продават.
Ако наистина имаше хапчета за отслабване, нямаше да има дебели хора
Не съм момиче, не съм опитвала хапчета за отслабване (дори не е нужно), но все пак бих могла да ви кажа стъпка по стъпка как да отслабнете, но уважавам вашето решение. Ако обаче промените решението си и искате мнения от хора, които не са опитвали, можете да ми кажете и аз ще се върна с подробен отговор.
Сигурен. Можете да ми пишете
Мързелив съм и не мога да намеря мотивацията
Мога да ви помогна да се отървете от мързела.
Лесно можете да „преодолеете“ мързела с помощта на мисли.
Защо не направите нещо, когато можете да го направите? Познавам човек, който няма крака и въпреки това се занимава с нещо, дори и със спорт.
Може би се страхувате, че ако отидете на фитнес, хората ще ви гледат странно (това е в ума ви), защото имате няколко излишни килограма и не сте в най-добрата си форма.
В началото мислех така, но не го направих, когато за първи път отидох на фитнес, малко се страхувах, че хората там ще ме гледат странно, защото беше много слаб. Искам да кажа, че дори сега съм доста слаб, но до лятото възнамерявам да напълнея, но не за да си направя корема, а за да изградя мускули
Тежа 55 кг на 20 години. Аз съм от хората, които трябва да ядат много, за да качат 1 кг.
Така че, ако имате този страх, знайте, че не трябва да се интересувате предимно от това, което другите мислят за вас. Изключително важно е да направите стаята и като момиче, и като момче. Освен това можете да направите тялото си такова, каквото го искате, има и +, ще бъдете малко по-щастливи, не знам как точно, но е научно доказано.
Ако имате нужда от още съвети, дайте ми съобщение
Не е това. Не ме е срам. На 19 години съм, 1.65 и 65 кг. Не мога да кажа, че съм последният Дебел. Просто бързо напълнях за кратко време и ме научиха да съм по-слаб. Просто съм мързелив. Ако се абонирам за фитнес, не ходя, защото съм смрадлив и предпочитам да отида в колеж да спя
Хм, добре знаете, че ако спите повече от 8 часа на ден, това е малко зле.
Ако правите фитнес залата имате много повече плюсове и свикнете доста бързо, няма да бъдете мързеливи. Не знам дали това се случва на някого, но в началото бях малко мързелив. Понякога не ходех на фитнес.