Момиче от круши февруари 2014
Петък, 28 февруари 2014 г.
Шоколадова овесена каша с шоколадова глазура (Shapeshifter)
АКСЕСОАРИ:
* 55g овесени ядки
* 1бр (156g) ябълки
* 10g мед (по желание)
* 1 яйчен белтък
* 10 + 15 g нискомаслено черно какао на прах
* 40 мл 1,5% мляко (направих го от 0,1% риск)
* половин чаена лъжичка бакпулвер
* 2 чаени лъжички канела
* 5g лек маргарин
* всеки подсладител, но се уверете, че е устойчив на печене! (Използвах ксилитол)
ПОДГОТОВКА:
0. Зададох загрейте фурната до ниска степен (Клас 4-5 или около 150 ° C)
1. Обелвам и настържете ябълките на ренде с голяма дупка в по-голяма купа за смесване. (Теглото трябва да се измерва без черупка!)
2. Добавям овесените ядки, 10 г какао на прах, бакпулвера, канелата, маргарина и меда и след това ги обработвам старателно (Не сложих мед в него, така или иначе беше абсолютно добър:))
3. Добавям подсладителя, белтъците и млякото, разбърквам го в маса
4. 15g дебел какао на прах, вода и подсладител Готвя крем от тъмен шоколад в микровълнова печка или на огън (всичко, от което се нуждаете, е малко вода!)
5. От овесената маса до лист за печене, покрит с хартия за печене Изглаждам малки дискове и след това ги слагам да се запържат.
6. Проверявайте непрекъснато и веднага след като тестото се събере малко (около 7-8 минути), вдигнете ги от хартията за печене веднъж, като използвате подходящ инструмент, ако искате да се изпекат добре., обърни го. Това ще им попречи да се установят. (Пекох ги общо около 25 минути, но бяха достатъчно меки дори на следващия ден)
7. Общо около Готови са за 15 минути, но зависи и много от фурната и дебелината на тестото, затова предпочитам нека ги разглеждаме често. Ще бъде добре, ако ръбът вече е свеж и доста черен на цвят.
8. Изваждаме готовите бисквитки и намажете с шоколадов крем.
Като цяло тази голяма купа бисквити, кремообразна, ще има 369 ккал от всичко; 8g мазнини; 55 g СН и 19 g протеин. Съдържание на диетични фибри 6g.
Haló Haló (малка книга с картинки)
Отново кандидатствах и реших да попълня този пост с красиви малки снимки.
Преди няколко дни не дадох съобщение за себе си, защото, бих казал, че имах много неща, но всъщност не, просто мога много да прецакам времето:)
В понеделник готвих обяд за себе си цяла седмица (делничен ден) (рула от пилешки гърди с шунка и сирене с ориз басмати (nyamm). За щастие все още не ми беше скучно, въпреки че днес е четвъртият ден, в който ям това. Може би ефект от диетата, защото това трябва да преценя храната, която не е там, за да взема моите хормони на щастието и шоколадова подпухнала картина за това
Лежа в леглото, след като натъпках репетицията за 3-та доза за възрастни след 8 улова, за да не остана в чинията , но да осигури качествена храна на увисналия гърне.
Ще минат 2 седмици откакто започнах (бавно това ще бъде най-дългата ми връзка с диетата) и досега склонността ми към престъпления се движеше около 0. Разберете това, за да тълкувате погрешно или дори истерично да огорчавате живота на другите. Е, не казвам, че когато в слюнката ми свърши храната и все още съм около 40 минути преди да си направя вечеря с размер на грам, не съм такъв. И не мисля за красиво изработените му мускули тук. (За жалост)
- 15 dkg соя (гранули) -> ела
- 2 яйца -> 2 протеина 1 жълтък
- 1 връзка магданоз (нарязан) -> ела
- сол на вкус -> ела
- пипер на вкус -> ела
- чушки на вкус -> ела
- 2 супени лъжици галета (изписана или нормална) -> абонамент за смляна царевица
- 3 dl вода (гореща, колкото поглъщате) -> ела
- 3 дл слънчогледово олио -> 2 dl кокосово масло е достатъчно в по-малък съд
Движещият се Шелдън е малко досаден. В неделя ще кандидатствам с нови снимки за отслабване и грижа за косата!
Бърз работен ден в петък за всички!
Крушово момиче:)
Вторник, 25 февруари 2014 г.
Кнедли Somló (стил Shapeshifter)
Да точно. Който диетира, може да яде такива неща. През уикендите специално трябваше да полудея, защото мама ми направи любимите. Пържени картофи, майонеза, пържени пилешки гърди и малка сладкарска торта за десерт.