Моля, все още ли служи, или не харесвате храната, която приготвих ”

подкатегории:

Събитията и срещите отнемат време със семейството и приятелите и вниманието към почти всичко е намалено. Декларативно всички искаме здравословни менюта, но в действителност навиците и обкръжението печелят всеки път. Здравословното меню може да бъде трудно за спазване, ако например сме на гости. Както казах, събиранията означават събиране на семейството - отиваме при свекъри, кумове, баби и дядовци или приятели. Човекът е социално животно, а семейните събития са чудесна възможност за общуване. А за нас, румънците, общуването означава храна и напитки.

Как да се „справим“ с обилни ястия?

Всички ни поставят на богати маси и ни примамват с всичко. Ако им откажем, те се разстройват. Да си домакин също не е лесно, защото не можеш да направиш противоречиви бележки на масата, пълна с храна и напитки. Какво да правя? Социална интеграция или социалната група, към която принадлежим, представлява стълб 4 от # MetodeiDrBălănică! Методът е единственият румънски метод, регистриран и сертифициран в международен план, базиран на клинични изследвания, фокусиран на четири нива, от които социалната интеграция е важна част, заедно с адаптираното хранене, стойка и функционално движение и управление на стреса. Румънският навик и специфичното гостоприемство означава да ви принудят да ядете, да пиете и след това да започнете отначало. Решението: не грешим, ако ядем малки количества месо със зелени зеленчуци, от всеки представен вид. Например от предястието избираме наденица с краставица, осоляваме супата и ядем малко месо със салата. Оставете да мине поне час и изпийте чаша сухо вино или яжте торта.

Това са прости, лесни за следване, здрав разум правила, които ви позволяват да ядете всичко, без да изпитвате чувство на неудовлетвореност, глад или похот. Вземете ги под внимание и след това ще се гордеете с тях, защото е много важно да живеете в настоящето и да се храните съзнателно.

Как „подвеждаме“ гостоприемни домакини

Вашето обкръжение може да ви саботира програма за отслабване, или някакво намерение да се храните здравословно. Проучванията на Framingam показват, че ако двама приятели в антуража имат нездравословни навици, ние също имаме шанса да получим същите навици. И ние тръгваме със стадото, защото просто няма да направим противоречива бележка! Кой не обича да се храни добре? Но да не забравяме, през целия си живот ще участваме в много семейни събития! Има няколко неща, които можете да направите, за да „заблудите“ гостоприемен домакин, без да я карате да се чувства зле. По този начин няма да нарушите програмата за отслабване/диета, която следвате.

Бъдете весели и динамични в дискусията. По този начин се отвличате от проблемите с храната и никой няма да бъде заловен, докато го слагате в чинията си.
Чаша вино, за да имате цяла вечер, е достатъчна, не е нужно да пиете много.
Изберете храни, които са част от вашата диета и ви помагат да отслабнете, например: постно месо, зелени зеленчуци.
Пауза между ястията за поне 30-45 минути
Не смесвайте храната с напитката. Оставете поне един час между храна и напитки или сладкиши
Премествайте се между начините. Например танц!

Аз съм насърчителят на връщането към природата и навиците, на готвенето у дома и на общуването, но всичко това е приспособено към съвременния човек и неговите специфични нужди. Съвременността ни донесе предимства, но ни отдалечи от природата и загубата на адаптация към околната среда е страхотно оръжие срещу нас. Не забравяйте, че решението е просто и удобно, а стилът, в който избираме да живеем, е такъв хапче най-доброто.