Моля, помогни ми; Бодибилдинг

Моля, помогни ми

Здравейте на всички и бих искал да ми помогнете с проблем, ако можете
Виждал съм много полезни съвети от вас и ще се опитам да ги приложа
засега нека да поясня, доколкото мога:

На 18 години съм, 68 кг, 1,84 (осъзнавате колко грозна). и в ръката си напрегнах 33 (горко ми, че имах по-малко, когато започнах). Правя фитнес за 2 месеца без добавки. Ям само у дома (едно яйце на ден месо мляко мляко. Зеленчуци плодове)
Бих искал да ми помогнете да циклирам упражненията, които са подобни на гърдите ми
-изтласкан хоризонт с лента 4 сета 7-9 повторения
-бутна наклонена щанга 4 серия 7-9 повторение
-изтласкан хоризонт с гири 4 серия 7-9 повторение

и бицепсите
-флексия с права линия 4 серии 7-9 повторения
-наклонени флексии с дъмбели последователно 4 серии 7-9 повторения
-flexii bar no 4 series 7-9 rep

за останалото ще се ориентирам според това, което предлагате за тази група
мислите ли, че греша, ако направя само основния бивш и не направя определящ ?
трябваше да забрави. твърде много бивши за бицепс, като се има предвид, че след бицепс правя трицепс с 2 упражнения?
моля, помогнете ми с каквото можете